Élelmianyagaink kalória és vitamintáblázata (100g tisztított élelmiszerben)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
GABONÁK ÉS GABONA-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TERMÉKEK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gabonamagvak, őrlemények
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
és tészták
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Árpagyöngy (gersli)
|
349 (1460)
|
9
|
1,4
|
75
|
11,9
|
1,2
|
1,5
|
0
|
|
0
|
250
|
100
|
2,5
|
0
|
0
|
Búza, hántolt (buris)
|
343 (1435)
|
12,5
|
1
|
71,1
|
12,5
|
1,5
|
1,4
|
0
|
|
0
|
275
|
50
|
4
|
0
|
0
|
Búzadara
|
340 (1423)
|
9,4
|
1
|
73,4
|
14,4
|
0,6
|
1,2
|
0
|
|
0
|
150
|
90
|
2
|
0
|
0
|
Búzaliszt (teljes)
|
342 (1431)
|
14
|
1,8
|
67,4
|
12,8
|
1,7
|
2,3
|
0
|
|
0
|
400
|
150
|
5
|
0
|
0
|
Búzaliszt (főző 4,60Ft/kg)
|
345 (1443)
|
13,5
|
1
|
70,4
|
13,6
|
0,6
|
0,9
|
0
|
|
0
|
150
|
100
|
1,2
|
0
|
0
|
Búzaliszt (BL 55)
|
345 (1443)
|
12,1
|
0,8
|
72,4
|
14
|
0,5
|
0,2
|
0
|
|
0
|
100
|
50
|
0,5
|
0
|
0
|
Kukoricaliszt
|
347 (1452)
|
9,6
|
3,1
|
70,2
|
14,4
|
1,2
|
1,5
|
0,1
|
|
0
|
400
|
100
|
1
|
0
|
0
|
Rizs (csiszolt)
|
345 (1443)
|
8
|
0,3
|
77,5
|
13
|
0,7
|
0,5
|
0
|
|
0
|
90
|
60
|
1,2
|
0
|
0
|
Rozsliszt
|
344 (1439)
|
10
|
1,1
|
73,6
|
13,3
|
1
|
1
|
0
|
|
0
|
150
|
150
|
1
|
0
|
0
|
Száraztészta (fehéráru)
|
376 (1573)
|
13,1
|
1,8
|
76,8
|
7,3
|
0,5
|
0,5
|
0
|
|
0
|
100
|
50
|
1
|
0
|
0
|
Száraztészta (2 tojásos)
|
380 (1590)
|
14
|
2,6
|
75,1
|
7,3
|
0,5
|
0,5
|
0,02
|
|
22
|
60
|
50
|
1,7
|
0
|
0,3
|
Száraztészta (4 tojásos)
|
382 (1598)
|
15
|
3,4
|
72,9
|
7,6
|
0,6
|
0,5
|
0,04
|
|
44
|
60
|
100
|
1
|
0
|
0,6
|
Zabpehely
|
376 (1573)
|
14,4
|
6,8
|
64,3
|
12
|
1,5
|
1
|
0
|
|
0
|
200
|
100
|
1
|
0
|
0
|
Zsemlemorzsa
|
342 (1431)
|
10,2
|
0,9
|
73,3
|
12,5
|
1,9
|
1,2
|
0
|
|
0
|
30
|
30
|
1,5
|
0
|
0
|
SÜTŐIPARI TERMÉKEK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kenyerek
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Büfékenyér
|
264 (1105)
|
10,1
|
1
|
53,7
|
31,9
|
2,1
|
1,2
|
0
|
|
0
|
150
|
75
|
0,9
|
0
|
0
|
Fehér kenyér (finom feh. kenyér)
|
261 (1092)
|
10
|
0,8
|
53,5
|
32,6
|
2,1
|
1
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Félbarna kenyér (fehér kenyér)
|
257 (1075)
|
9,8
|
1
|
52,3
|
33,6
|
2,2
|
1,2
|
0
|
|
0
|
150
|
75
|
0,9
|
0
|
0
|
Félbarna kenyér (burgonyás)
|
229 (958)
|
8
|
0,8
|
47,5
|
40,8
|
1,7
|
1,2
|
0
|
|
0
|
80
|
70
|
1
|
0
|
0
|
Graham-kenyér
|
265 (1109)
|
10,1
|
1
|
54
|
30,9
|
2,2
|
1,8
|
0
|
|
0
|
250
|
130
|
3
|
0
|
0
|
Levegőkenyér 1db 50g
|
195 (818)
|
22,6
|
10,8
|
14,2
|
2,2
|
0,1
|
0,2
|
0
|
|
0
|
12
|
5
|
0,2
|
0
|
0
|
Levegőkenyér
|
391 (1636)
|
45,2
|
21,6
|
28,3
|
4,4
|
0,2
|
0,3
|
0
|
|
0
|
25
|
10
|
0,3
|
0
|
0
|
Rozskenyér
|
255 (1067)
|
8,1
|
0,9
|
53,6
|
33,7
|
2,2
|
1,5
|
0
|
|
0
|
100
|
100
|
1
|
0
|
0
|
Sószegény kenyér 1db 250g
|
770 (3223)
|
22
|
1,5
|
136
|
85
|
2,3
|
2,5
|
0
|
|
0
|
190
|
75
|
2
|
0
|
0
|
Sószegény kenyér
|
308 (1289)
|
9,1
|
0,6
|
54,4
|
34
|
0,9
|
1
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Szegedi vágott 1db 220g
|
643 (2690)
|
21,7
|
5
|
127,7
|
60,3
|
3,3
|
2
|
0
|
|
0
|
190
|
75
|
2
|
0
|
0
|
Szegedi vágott
|
292 (1222)
|
9,9
|
2,3
|
58
|
27,4
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Uzsonnakenyér 1db 250g
|
758 (3171)
|
23,9
|
10,2
|
142,6
|
67,5
|
3,8
|
2,4
|
0
|
|
0
|
190
|
75
|
2
|
0
|
0
|
Uzsonnakenyér
|
303 (1268)
|
9,6
|
4
|
57
|
27
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Zsemlevekni 1db 250g
|
679 (2841)
|
23,7
|
1,6
|
142,5
|
76,3
|
3,7
|
2,3
|
0
|
|
0
|
190
|
75
|
2
|
0
|
0
|
Zsemlevekni
|
271 (1134)
|
9,5
|
0,6
|
57
|
30,3
|
1,7
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Kenyérféleségek
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Császárzsemle 1db 44g
|
132 (552)
|
4,5
|
1,1
|
25,9
|
11,4
|
0,7
|
0,4
|
0
|
|
0
|
35
|
13
|
0,3
|
0
|
0
|
Császárzsemle
|
299 (1251)
|
10,2
|
2,5
|
58,9
|
26
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Kétszersült "HÓVIRÁG" édes
|
388 (1623)
|
11,3
|
5,1
|
74,2
|
6,5
|
1,8
|
1,1
|
0
|
|
0
|
80
|
40
|
1
|
0
|
0
|
Kétszersült "HÓVIRÁG" sós
|
406 (1699)
|
11,3
|
4,1
|
80,2
|
1,5
|
1,5
|
1,1
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Kétszersült "DIÉTÁS"
|
401 (1680)
|
11,2
|
3,4
|
81,2
|
2
|
1
|
1,2
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Kétszersült "KARLSBADI"
|
438 (1833)
|
12
|
6,1
|
83,7
|
1,1
|
1,8
|
1,1
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Kifli, óriás 1db 220g
|
664 (2278)
|
26,7
|
5,1
|
127,8
|
55,2
|
3,3
|
2
|
0
|
|
0
|
180
|
90
|
1,8
|
0
|
0
|
Kifli, óriás
|
302 (1264)
|
12,1
|
2,3
|
58,1
|
25,1
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
80
|
40
|
0,8
|
0
|
0
|
Kifli, sós v. tejes 1db 44g
|
130 (544)
|
4,5
|
1,1
|
25,6
|
11,7
|
0,7
|
0,5
|
0
|
|
0
|
35
|
13
|
0,3
|
0
|
0
|
Kifli, sós v. tejes
|
296 (1238)
|
10,2
|
2,5
|
58,2
|
26,7
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Kifli, vajas 1db 34g
|
111 (464)
|
3,5
|
1,5
|
20,8
|
7,4
|
0,5
|
0,3
|
0
|
|
0
|
25
|
10
|
0,3
|
0
|
0
|
Kifli, vajas
|
326 (1364)
|
10,3
|
4,4
|
61,2
|
21,7
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Pászka
|
380 (1590)
|
14,8
|
1,1
|
77,8
|
4,7
|
0,7
|
0,9
|
0
|
|
0
|
80
|
40
|
0,8
|
0
|
0
|
Zsemle, vizes 1db 54g
|
147 (615)
|
5,1
|
0,4
|
30,8
|
16,5
|
0,7
|
0,5
|
0
|
|
0
|
35
|
15
|
0,4
|
0
|
0
|
Zsemle, vizes
|
272 (1138)
|
9,4
|
0,7
|
57
|
30,5
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Zsemle, diétás 1db 54g
|
141 (590)
|
17,6
|
0,2
|
17,2
|
30,7
|
0,5
|
0,2
|
0
|
|
0
|
20
|
8
|
0,2
|
0
|
0
|
Zsemle, diétás
|
260 (1088)
|
32,5
|
0,3
|
31,8
|
33
|
0,9
|
0,5
|
0
|
|
0
|
35
|
15
|
0,4
|
0
|
0
|
Kelt, hajtogatott, töltött
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
péksütemények
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Almás pite 1db 67g
|
209 (874)
|
3,6
|
6,5
|
34
|
21,8
|
0,6
|
0,6
|
0
|
|
0
|
60
|
24
|
0,6
|
0
|
0
|
Almás pite
|
311 (1301)
|
5,3
|
9,7
|
50,7
|
32,5
|
0,9
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Almás rétes (húzott) 1db 72g
|
177 (740)
|
1,5
|
4,5
|
32,6
|
24,4
|
0,5
|
0,5
|
0
|
|
0
|
60
|
24
|
0,6
|
0
|
0
|
Almás rétes (húzott)
|
290 (1213)
|
2,4
|
6,3
|
56
|
33,9
|
0,7
|
0,7
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Bordás 1db 34g
|
106 (444)
|
3,3
|
1,5
|
19,7
|
8,7
|
0,5
|
0,3
|
0
|
|
0
|
25
|
10
|
0,3
|
0
|
0
|
Bordás
|
310 (1297)
|
9,7
|
4,4
|
57,9
|
25,6
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Briós (kicsi) 1db 47g
|
166 (695)
|
4,7
|
3,7
|
28,5
|
9,1
|
0,6
|
0,4
|
0
|
|
0
|
40
|
20
|
0,4
|
0
|
0
|
Briós (kicsi)
|
354 (1481)
|
10
|
7,9
|
60,6
|
19,4
|
1,2
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Búrkifli, diós 1db 63g
|
268 (1121)
|
4,6
|
15,1
|
28,5
|
13,5
|
0,6
|
0,8
|
0
|
|
0
|
56
|
22
|
0,5
|
0
|
0
|
Búrkifli, diós
|
425 (1778)
|
7,3
|
24
|
45,2
|
21,4
|
0,9
|
1,2
|
0
|
|
0
|
90
|
35
|
0,8
|
0
|
0
|
Diós csiga 1db 62g
|
232 (971)
|
5,8
|
9,1
|
31,7
|
13,8
|
0,7
|
0,9
|
0
|
|
0
|
62
|
25
|
0,5
|
0
|
0
|
Diós csiga
|
374 (1565)
|
9,4
|
14,7
|
51,1
|
22,3
|
1,1
|
1,4
|
0
|
|
0
|
100
|
40
|
0,8
|
0
|
0
|
Diós tekercs 1db 250g
|
1248 (5222)
|
24,7
|
65
|
141,1
|
9,8
|
4,3
|
5,3
|
0
|
|
0
|
750
|
150
|
2
|
0
|
0
|
Diós tekercs
|
499 (2088)
|
9,9
|
26
|
56,4
|
3,9
|
1,7
|
2,1
|
0
|
|
0
|
300
|
60
|
0,8
|
0
|
0
|
Kakaós csiga 1db 52g
|
248 (1038)
|
3,6
|
12,3
|
30,7
|
3,4
|
-
|
-
|
0
|
|
0
|
40
|
20
|
0,4
|
0
|
0
|
Kakaós csiga
|
477 (1996)
|
6,9
|
23,7
|
59
|
6,6
|
1,3
|
1,1
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Kalács fonott 1db 250g
|
705 (2950)
|
23,6
|
5,8
|
140
|
75,3
|
3,8
|
2,3
|
0
|
|
0
|
188
|
75
|
2
|
0
|
0
|
Kalács fonott
|
282 (1180)
|
9,4
|
2,3
|
55,8
|
30,1
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Kalács foszlós 1db 500g
|
1396 (5841)
|
47,1
|
11,6
|
276
|
154
|
7,5
|
4,5
|
0
|
|
0
|
375
|
150
|
4
|
0
|
0
|
Kalács foszlós
|
279 (1167)
|
9,4
|
2,3
|
55,1
|
30,8
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Kalács foszl., kakaós 1db 500g
|
2041 (8540)
|
56,6
|
38,6
|
369
|
25
|
7
|
4
|
0
|
|
0
|
375
|
150
|
4
|
0
|
0
|
Kalács foszl., kakaós
|
392 (1640)
|
11,3
|
7,7
|
73,8
|
5
|
1,4
|
0,8
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Kuglóf kevert 1db 250g
|
829 (3469)
|
20,8
|
23,2
|
134,3
|
64,5
|
4,25
|
3
|
0
|
|
0
|
188
|
75
|
2
|
0
|
0
|
Kuglóf kevert
|
332 (1389)
|
8,3
|
9,3
|
53,7
|
25,8
|
1,7
|
1,2
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Lekváros bukta 1db 100g
|
313 (1310)
|
7,6
|
6,2
|
56,6
|
27,2
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Mákos rétes 1db 77g
|
339 (1418)
|
7,3
|
15,8
|
41,8
|
8,9
|
1,9
|
1,4
|
0
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
0
|
0
|
Mákos rétes
|
440 (1841)
|
9,5
|
20,5
|
54,3
|
11,6
|
2,3
|
1,8
|
0
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
0
|
0
|
Mákos tekercs 1db 250g
|
1128 (4720)
|
25,7
|
53,2
|
135,8
|
27
|
4,8
|
3,5
|
0
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
0
|
0
|
Mákos tekercs
|
450 (1882)
|
10,3
|
21,3
|
54,3
|
10,8
|
1,9
|
1,4
|
0
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
0
|
0
|
Meggyes pite 1db 67g
|
215 (900)
|
3,7
|
6,5
|
35,4
|
20
|
1
|
0,6
|
0
|
|
0
|
50
|
20
|
0,5
|
0
|
0
|
Meggyes pite
|
312 (1305)
|
5,4
|
9,7
|
52,8
|
29,7
|
1,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Perec, főtt 1db 31g
|
96 (402)
|
3,3
|
0,4
|
19,7
|
6
|
1,5
|
0,3
|
0
|
|
0
|
25
|
10
|
0,3
|
0
|
0
|
Perec, főtt
|
308 (1289)
|
10,6
|
1,3
|
63,5
|
19,2
|
4,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Perec, sült 1db 31g
|
119 (498)
|
3,5
|
3,3
|
18,8
|
3,8
|
1,5
|
0,3
|
0
|
|
0
|
25
|
10
|
0,3
|
0
|
0
|
Perec, sült
|
383 (1602)
|
11,3
|
10,6
|
60,6
|
12,1
|
4,5
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Pogácsa, vajas, sós 1db 47g
|
198 (828)
|
4,3
|
9,8
|
23,3
|
8
|
1,3
|
0,4
|
0
|
|
0
|
40
|
15
|
0,4
|
0
|
0
|
Pogácsa, vajas, sós
|
375 (1569)
|
9,1
|
20,8
|
49,6
|
17,1
|
2,6
|
0,8
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Pogácsa, vajas, édes 1db 47g
|
203 (849)
|
4,2
|
9,5
|
25,2
|
7,2
|
0,5
|
0,4
|
0
|
|
0
|
40
|
15
|
0,4
|
0
|
0
|
Pogácsa, vajas, édes
|
432 (1807)
|
8,9
|
20,2
|
53,6
|
15,4
|
1,1
|
0,8
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Pogácsa, tepertős 1db 47g
|
222 (929)
|
3,8
|
10,5
|
22
|
9,1
|
1,3
|
0,4
|
0
|
|
0
|
40
|
15
|
0,4
|
0
|
0
|
Pogácsa, tepertős
|
420 (1757)
|
8,1
|
22,3
|
46,8
|
19,3
|
2,7
|
0,8
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Pozsonyi kifli, diós 1db 50g
|
238 (996)
|
4,8
|
12,2
|
27,3
|
4,5
|
0,6
|
0,7
|
0
|
|
0
|
100
|
25
|
0,4
|
0
|
0
|
Pozsonyi kifli, diós
|
476 (1992)
|
9,5
|
24,4
|
54,6
|
9
|
1,1
|
1,4
|
0
|
|
0
|
200
|
50
|
0,8
|
0
|
0
|
Pozsonyi kifli, mákos 1db 50g
|
222 (929)
|
5,2
|
9,7
|
28,5
|
5
|
1,8
|
0,7
|
0
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
0
|
0
|
Pozsonyi kifli, mákos
|
444 (1858)
|
10,3
|
19,4
|
57
|
10
|
1,9
|
1,4
|
0
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
0
|
0
|
Réteslap 1db
|
167 (699)
|
3
|
7
|
23
|
-
|
0,9
|
0,7
|
0
|
|
0
|
30
|
10
|
0,3
|
0
|
0
|
Rongyos kifli 1db 31g
|
139 (582)
|
2,8
|
5,7
|
19,1
|
3
|
0,4
|
0,3
|
0
|
|
0
|
30
|
10
|
0,3
|
0
|
0
|
Rongyos kifli
|
447 (1871)
|
9
|
18,3
|
61,6
|
9,3
|
1
|
0,8
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Sajtos rúd, ropogós 1db 50g
|
200 (837)
|
7,2
|
2
|
38,2
|
1,3
|
0,8
|
0,4
|
0
|
|
0
|
35
|
15
|
0,4
|
0
|
0
|
Sajtos rúd, ropogós
|
400 (1674)
|
14,3
|
4,1
|
76,5
|
2,6
|
1,7
|
0,8
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Sajtos rúd, vajas 1db 44g
|
215 (900)
|
4
|
13,1
|
19
|
6,3
|
0,6
|
0,4
|
0
|
|
0
|
30
|
12
|
0,3
|
0
|
0
|
Sajtos rúd, vajas
|
449 (1879)
|
9,1
|
31,1
|
43,2
|
14,4
|
1,4
|
0,8
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Tiroli gyümölcsös rétes 1db 87g
|
264 (1105)
|
3,9
|
12,8
|
33,4
|
34,1
|
1,2
|
0,7
|
0
|
|
0
|
60
|
25
|
0,6
|
0
|
0
|
Tiroli gyümölcsös rétes
|
307 (1284)
|
5,4
|
14,7
|
38,4
|
39,2
|
1,4
|
0,9
|
0
|
|
0
|
75
|
30
|
0,8
|
0
|
0
|
Tiroli mákos rétes 1db 67g
|
324 (1356)
|
6,3
|
16,9
|
36,7
|
5
|
1,3
|
0,9
|
0
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
0
|
0
|
Tiroli mákos rétes
|
484 (2025)
|
9,4
|
25,2
|
54,8
|
7,3
|
1,9
|
1,4
|
0
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
0
|
0
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Tiroli túrós rétes 1db 67g
|
326 (1364)
|
11,3
|
17,1
|
31,8
|
5,3
|
0,9
|
0,6
|
0
|
|
0
|
50
|
25
|
0,7
|
0
|
0
|
Tiroli túrós rétes
|
486 (2033)
|
16,8
|
25,5
|
47,5
|
7,9
|
1,4
|
0,9
|
0
|
|
0
|
80
|
35
|
1
|
0
|
0
|
Túrós batyu 1db 75g
|
227 (951)
|
8,1
|
4,5
|
38,6
|
17,2
|
0,9
|
0,6
|
0
|
|
0
|
50
|
25
|
0,7
|
0
|
0
|
Túrós batyu
|
324 (1356)
|
11,6
|
6,4
|
55,1
|
24,6
|
1,4
|
0,9
|
0
|
|
0
|
80
|
35
|
1
|
0
|
0
|
Túrós pite 1db 57g
|
223 (933)
|
6,9
|
7,7
|
31,6
|
9,5
|
0,9
|
0,5
|
0
|
|
0
|
50
|
20
|
0,7
|
0
|
0
|
Túrós pite
|
351 (1469)
|
12,1
|
13,5
|
55,4
|
16,6
|
1,6
|
0,8
|
0
|
|
0
|
85
|
40
|
1,2
|
0
|
0
|
Túrós rétes, húzott 1db 71g
|
234 (979)
|
8,8
|
7,4
|
33,1
|
20,2
|
1,2
|
0,6
|
-
|
|
-
|
65
|
35
|
0,9
|
0
|
0
|
Túrós rétes
|
330 (1381)
|
12,4
|
10,4
|
46,6
|
28,5
|
1,7
|
0,8
|
0
|
|
0
|
90
|
50
|
1,3
|
0
|
0
|
HÚSOK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bárányhús (juhhús, sovány)
|
194 (812)
|
19,7
|
12,7
|
0,3
|
66,4
|
0,9
|
-
|
-
|
|
30
|
150
|
200
|
4
|
2
|
-
|
Borjúhús
|
120 (502)
|
19,5
|
4,5
|
0,3
|
74,7
|
1
|
-
|
-
|
|
7
|
100
|
300
|
6
|
1
|
0
|
Csirkehús (sovány)
|
110 (460)
|
21,5
|
2,5
|
0,4
|
74,6
|
1
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
200
|
8
|
1
|
-
|
Fácánhús
|
108 (452)
|
22,3
|
1,9
|
0,5
|
74,3
|
1
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Galambhús
|
99 (414)
|
22,1
|
1
|
0,5
|
75,4
|
1
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
9
|
-
|
Házinyúlhús
|
158 (661)
|
21
|
8
|
0,4
|
69,4
|
1,2
|
-
|
-
|
|
10
|
80
|
100
|
7,5
|
2
|
-
|
Juhhús, kövér
|
303 (1268)
|
16,3
|
26,3
|
0,3
|
56,4
|
0,7
|
-
|
-
|
|
30
|
150
|
200
|
4,5
|
2
|
-
|
Libahús, kacsahús
|
380 (1590)
|
16
|
35
|
0,2
|
48,2
|
0,6
|
-
|
ny.
|
|
-
|
150
|
-
|
-
|
10
|
-
|
Lóhús
|
112 (468)
|
21,5
|
2,5
|
0,9
|
74,1
|
1
|
-
|
-
|
|
-
|
55
|
110
|
5
|
1
|
3
|
Marhahús, sovány
|
116 (485)
|
20,6
|
3,5
|
0,6
|
74,3
|
1
|
-
|
-
|
|
20
|
150
|
200
|
4,5
|
2
|
0
|
Mezeinyúlhús
|
104 (435)
|
23
|
1,1
|
0,5
|
74,2
|
1,2
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Őzhús
|
102 (427)
|
20,8
|
1,9
|
0,4
|
75,8
|
1,1
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Poulard
|
163 (682)
|
19,3
|
9,3
|
0,4
|
70
|
1
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Sertéshús, kövér
|
392 (1640)
|
14,5
|
37
|
0,2
|
47,8
|
0,5
|
-
|
-
|
|
8
|
740
|
250
|
4,5
|
2
|
1
|
Sertéshús, közepes
|
296 (1238)
|
17
|
25,3
|
0,3
|
56,8
|
0,6
|
-
|
-
|
|
8
|
750
|
300
|
6
|
2
|
1
|
Sertéshús, sovány
|
144 (602)
|
20,3
|
6,8
|
0,4
|
71,9
|
0,6
|
-
|
-
|
|
8
|
770
|
350
|
7,5
|
2
|
1
|
Szarvashús
|
120 (502)
|
20,7
|
3,9
|
0,6
|
73,9
|
0,9
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Tyúkhús
|
127 (531)
|
20
|
5
|
0,4
|
73,6
|
1
|
-
|
ny.
|
|
-
|
150
|
200
|
8
|
4
|
-
|
Vaddisznóhús
|
110 (460)
|
21,6
|
2,4
|
0,4
|
74,5
|
1,1
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Vadkacsahús
|
121 (506)
|
22,7
|
3,1
|
0,5
|
72,5
|
1,2
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
BELSŐSÉGEK ÉS
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ALAPANYAGOK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Borjú-, marhamáj
|
126 (527)
|
20,9
|
3,1
|
3,6
|
71
|
1,4
|
-
|
-
|
|
1000
|
250
|
3000
|
15
|
30
|
3
|
Borjú-, marha- v. sertésvelő
|
113 (473)
|
9
|
8,6
|
-
|
81
|
1,4
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
250
|
3,5
|
18
|
-
|
Csontvelő
|
822 (3439)
|
3,2
|
89,9
|
-
|
4,7
|
2,2
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Libamáj
|
452 (1891)
|
22,1
|
40,2
|
0,5
|
35,8
|
1,4
|
-
|
-
|
|
8000
|
250
|
3000
|
14
|
-
|
-
|
Marhafejhús, sózott
|
203 (849)
|
17,5
|
14,8
|
-
|
64,3
|
3,4
|
-
|
-
|
|
-
|
100
|
ny.
|
5,7
|
-
|
-
|
Marhalép
|
125 (523)
|
21,9
|
4,1
|
-
|
72,6
|
1,4
|
-
|
-
|
|
-
|
130
|
280
|
4,2
|
6
|
-
|
Marha- v. borjúnyelv
|
222 (929)
|
15,7
|
17,6
|
0,1
|
65,6
|
1
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
220
|
4
|
-
|
-
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Marhanyelvgyök, sózott
|
193 (808)
|
13,1
|
15,6
|
-
|
67,8
|
3,5
|
-
|
-
|
|
100
|
ny.
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Marhapofa (zabos, sózott)
|
218 (912)
|
12,5
|
18,7
|
-
|
65,9
|
2,9
|
-
|
-
|
|
100
|
ny.
|
5
|
-
|
-
|
-
|
Marha- és borjúszív
|
184 (770)
|
16,1
|
13,1
|
0,3
|
69,6
|
0,9
|
-
|
-
|
|
400
|
800
|
6
|
4
|
-
|
-
|
Marha-, sertés- v. borjútüdő
|
109 (456)
|
20,1
|
2,9
|
0,6
|
75,3
|
1,1
|
-
|
-
|
|
100
|
300
|
6
|
-
|
-
|
-
|
Marhavastagín, sózott
|
135 (565)
|
19,1
|
6,5
|
-
|
71
|
3,4
|
-
|
-
|
|
50
|
ny.
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Marhavékonyín, sózott
|
167 (699)
|
22,7
|
8,5
|
-
|
65,8
|
3
|
-
|
-
|
|
50
|
ny.
|
5,4
|
-
|
-
|
-
|
Marhavese
|
138 (577)
|
17,2
|
7,5
|
0,4
|
73,8
|
1,1
|
-
|
-
|
|
300
|
200
|
6
|
10
|
-
|
-
|
Pacal
|
164 (686)
|
15,9
|
11,2
|
-
|
72,5
|
0,4
|
-
|
-
|
|
30
|
ny.
|
4,5
|
-
|
-
|
-
|
Sertéslép
|
124 (519)
|
21,9
|
4
|
-
|
72,8
|
1,3
|
-
|
-
|
|
-
|
130
|
350
|
3
|
-
|
-
|
Sertésmáj
|
136 (569)
|
19,5
|
5,3
|
2,5
|
71,7
|
1
|
-
|
-
|
|
3000
|
300
|
2000
|
14
|
25
|
4
|
Sertésnyelv
|
213 (891)
|
16,8
|
16
|
0,5
|
65,3
|
1,4
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
250
|
3,8
|
-
|
-
|
Sertésnyelvgyök
|
346 (1448)
|
17,1
|
30,8
|
0,2
|
51,2
|
0,7
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Sertésszív
|
96 (402)
|
16,9
|
3
|
0,4
|
78,7
|
1
|
-
|
-
|
|
-
|
250
|
800
|
6,5
|
6
|
-
|
Sertésvese
|
114 (477)
|
17
|
5
|
0,3
|
76,5
|
1,2
|
-
|
-
|
|
300
|
300
|
1000
|
6
|
10
|
-
|
Tőgy (meddő)
|
680 (2845)
|
6,2
|
72,8
|
-
|
20,2
|
0,8
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Tőgy (tejes)
|
352 (1472)
|
16,6
|
31,7
|
-
|
50,8
|
0,9
|
-
|
-
|
|
70
|
30
|
ny.
|
-
|
-
|
-
|
HÚSKÉSZÍTMÉNYEK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bőrsajt
|
383 (1602)
|
23,5
|
32
|
0,2
|
37
|
7,3
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Csabai kolbász
|
458 (1916)
|
19,8
|
41,9
|
0,3
|
33,4
|
3,3
|
-
|
-
|
|
-
|
250
|
250
|
4
|
-
|
-
|
Csabai paprikás kolbász
|
492 (2059)
|
19,6
|
45,8
|
0,3
|
30
|
3,6
|
-
|
-
|
|
-
|
200
|
250
|
4
|
-
|
-
|
Csemegekolbász, debreceni
|
307 (1284)
|
15,7
|
27
|
0,2
|
53,8
|
4,6
|
-
|
-
|
|
-
|
200
|
250
|
3,4
|
-
|
-
|
Cserkészkolbász
|
335 (1702)
|
16,3
|
29,8
|
0,3
|
50
|
4,3
|
-
|
-
|
|
-
|
200
|
250
|
3,4
|
-
|
-
|
Disznósajt
|
314 (1314)
|
14,5
|
28,3
|
0,2
|
53,5
|
3,5
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
250
|
4
|
-
|
-
|
Disznósajt nyári
|
310 (1297)
|
18,1
|
26,3
|
0,2
|
51,9
|
3,5
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
250
|
4
|
-
|
-
|
Fekete hurka
|
186 (778)
|
17,4
|
12,8
|
0,2
|
65,9
|
3,7
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
150
|
4
|
-
|
-
|
Füstölt kolbász
|
292 (1222)
|
15,5
|
25,4
|
0,3
|
56,2
|
2,6
|
-
|
-
|
|
-
|
250
|
250
|
4
|
-
|
-
|
Füstölt marhahús
|
242 (1013)
|
22
|
17
|
0,3
|
56,7
|
4
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Füstölt sertéshús, sonka
|
366 (1531)
|
17,2
|
33
|
0,1
|
44,4
|
5,3
|
-
|
-
|
|
-
|
600
|
150
|
4
|
-
|
-
|
Gépsonka
|
156 (637)
|
22,6
|
7,1
|
0,4
|
65,9
|
4
|
-
|
-
|
|
-
|
600
|
160
|
4
|
-
|
-
|
Gyulai páros főzőkolbász
|
392 (1640)
|
17,8
|
35,5
|
0,3
|
43,2
|
3,2
|
-
|
-
|
|
-
|
250
|
200
|
3
|
-
|
-
|
Kedvenc
|
335 (1402)
|
13,3
|
31,2
|
0,3
|
51,7
|
3,5
|
-
|
-
|
|
-
|
200
|
250
|
4
|
-
|
-
|
Kenőmája
|
314 (1314)
|
15,9
|
27,7
|
0,3
|
53,2
|
2,9
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
1300
|
3
|
-
|
-
|
Krakkói
|
238 (996 )
|
19,4
|
18,5
|
0,4
|
58,5
|
3,2
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
200
|
4
|
-
|
-
|
Lecsókolbász
|
273 (1142)
|
16,3
|
22,9
|
0,3
|
56,98
|
3,6
|
-
|
-
|
|
-
|
130
|
200
|
3
|
-
|
-
|
Lengyel
|
385 (1611)
|
14,8
|
36,3
|
0,3
|
45,8
|
2,8
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
200
|
3
|
-
|
-
|
Lódebreceni, nyári
|
213 (891)
|
19,5
|
14,6
|
0,8
|
61,4
|
3,7
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Lótéliszalámi
|
431 (1805)
|
20,9
|
38,2
|
0,8
|
34,1
|
6
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Lóveronai
|
305 (1276)
|
19,1
|
25,1
|
0,7
|
51,5
|
3,6
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Lóvéreshurka
|
183 (766)
|
19,9
|
9,3
|
5
|
63,4
|
2,4
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Lóvirsli, párizsi, krinolin, szafaládé
|
191 (799)
|
16,8
|
13,4
|
0,7
|
65,5
|
3,6
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Lóvöröskolbász
|
173 (724)
|
19,9
|
10
|
0,9
|
65,2
|
4
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Májas hurka
|
298 (1247)
|
14
|
23
|
8,7
|
51,1
|
3,2
|
-
|
-
|
|
-
|
250
|
900
|
4
|
-
|
-
|
Májpástétom
|
340 (1423)
|
15,7
|
30,7
|
0,2
|
49,3
|
4,1
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
1500
|
3
|
-
|
-
|
Májsajt
|
465 (1946)
|
14
|
45,3
|
0,3
|
38
|
2,4
|
-
|
-
|
|
-
|
200
|
1000
|
3
|
-
|
-
|
Nyáriszalámi
|
289 (1209)
|
15,2
|
25,2
|
0,3
|
55,7
|
3,6
|
-
|
-
|
|
-
|
100
|
200
|
3
|
-
|
-
|
Nyelvpástétom
|
311 (1301)
|
16,5
|
27,1
|
0,3
|
53,3
|
2,8
|
-
|
-
|
|
-
|
210
|
204
|
4
|
-
|
-
|
Nyelvsajt
|
272 (1158)
|
24,1
|
19,4
|
0,2
|
52,3
|
4
|
-
|
-
|
|
-
|
100
|
100
|
4
|
-
|
-
|
Olasz, mortadella, sörbomba
|
333 (1393)
|
13,7
|
30,8
|
0,3
|
52,2
|
3
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
200
|
3
|
-
|
-
|
Párizsi, krinolin, szafaládé
|
212 (887)
|
11,9
|
18,2
|
0,2
|
67,2
|
2,5
|
-
|
-
|
|
-
|
100
|
150
|
3
|
-
|
-
|
Sonkaszalámi
|
159 (665)
|
21,2
|
8,2
|
0,2
|
66,8
|
3,6
|
-
|
-
|
|
-
|
600
|
300
|
4
|
-
|
-
|
Száraz kolbász
|
360 (1506)
|
20
|
32,1
|
0,3
|
40,1
|
7,5
|
-
|
-
|
|
-
|
200
|
250
|
4
|
-
|
-
|
Szepesi virsli
|
322 (1347)
|
14,2
|
29,4
|
0,2
|
53,6
|
2,6
|
-
|
-
|
|
-
|
250
|
200
|
3
|
-
|
-
|
Téliszalámi
|
516 (2159)
|
25,1
|
46,1
|
0,3
|
23,3
|
5,2
|
-
|
-
|
|
-
|
200
|
250
|
-
|
-
|
-
|
Turista, tiroli
|
334 (1397)
|
14,1
|
30,7
|
0,3
|
51,9
|
3
|
-
|
-
|
|
-
|
150
|
200
|
3
|
-
|
-
|
Türingiai hurka
|
313 (1310)
|
17,4
|
26,9
|
0,2
|
51,6
|
3,9
|
-
|
-
|
|
-
|
120
|
230
|
4,2
|
-
|
-
|
Vadász
|
237 (992)
|
16,3
|
19
|
0,2
|
61,2
|
3,3
|
-
|
-
|
|
-
|
200
|
250
|
4
|
-
|
-
|
Veronai
|
280 (1172)
|
14,6
|
24,5
|
0,2
|
57,5
|
3,2
|
-
|
-
|
|
-
|
200
|
250
|
4
|
-
|
-
|
Véres hurka
|
291 (1218)
|
13,1
|
23
|
8
|
52,8
|
3,1
|
-
|
-
|
|
-
|
100
|
350
|
3
|
-
|
-
|
Véres sajt
|
394 (1648)
|
22,9
|
33,5
|
0,2
|
38,8
|
4,6
|
-
|
-
|
|
-
|
100
|
100
|
2
|
-
|
-
|
Virsli
|
231 (967)
|
12,5
|
20
|
0,2
|
64,6
|
2,7
|
-
|
-
|
|
-
|
100
|
150
|
3
|
-
|
-
|
Halak és halkészítmények
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fogas
|
84 (351)
|
19
|
0,8
|
0,2
|
78,9
|
1,1
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Harcsa
|
78 (326)
|
17,5
|
0,8
|
0,2
|
80,6
|
1
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Hering (göngyölt)
|
216 (904)
|
19,8
|
14,8
|
1
|
61
|
3,4
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Hering, mustáros (Heringshappen)
|
159 (665)
|
15,9
|
11,7
|
2,5
|
67,7
|
2,2
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Hering, olajos, füstölt (Bückling)
|
368 (1540)
|
15,9
|
33,8
|
-
|
47,8
|
2,5
|
-
|
-
|
|
-
|
100
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Hering, paradicsomos(H.shappen)
|
210 (879)
|
18,9
|
14,6
|
0,8
|
60,9
|
4,8
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Hering, pácolt (hagyma nélkül)
|
254 (1063)
|
13,2
|
21,6
|
1,8
|
61
|
2,4
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Ponty
|
100 (418)
|
16
|
4
|
0,1
|
78,9
|
1
|
-
|
-
|
|
180
|
180
|
40
|
-
|
1
|
-
|
Szardínia
|
283 (1184)
|
22,5
|
21,4
|
-
|
51,2
|
4,9
|
-
|
-
|
|
700
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Tőkehalfilé
|
87 (364)
|
19,4
|
0,5
|
1,2
|
77,9
|
1
|
-
|
-
|
|
-
|
100
|
50
|
-
|
-
|
-
|
Tőkehalszelet, olajos (Treszka)
|
266 (1113)
|
16,1
|
22,4
|
-
|
58
|
3,5
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Zsiradékfélék
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Angolszalonna
|
486 (2033)
|
16,8
|
46,5
|
0
|
31,7
|
5
|
-
|
-
|
|
-
|
30
|
30
|
-
|
-
|
-
|
Csukamájolaj
|
898 (3757)
|
-
|
99,8
|
-
|
0,2
|
-
|
-
|
-
|
|
30000
|
-
|
-
|
-
|
-
|
12
|
Kolozsvári szalonna
|
612 (2561)
|
18,1
|
61,1
|
0
|
15,8
|
5
|
-
|
-
|
|
-
|
30
|
30
|
-
|
-
|
-
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Libazsír
|
893 (3736)
|
0,5
|
99
|
0
|
0,5
|
-
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Margarin (növényi9
|
760 (3180)
|
0,5
|
84
|
0,4
|
13,1
|
2
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Margarin (vitaminos)
|
760 (3180)
|
0,5
|
84
|
0,4
|
13,1
|
2
|
-
|
-
|
|
860
|
-
|
-
|
-
|
-
|
7,5
|
Napraforgóolaj
|
898 (3757)
|
0
|
99,8
|
0
|
0,2
|
-
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Szalonna (fehér, nyers)
|
699 (2925)
|
4,2
|
75,8
|
0
|
19,9
|
0,1
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Szalonna (füstölt)
|
693 (2900)
|
9
|
73
|
0
|
13
|
5
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Sertészsír
|
898 (3757)
|
0,1
|
99,7
|
0
|
0,2
|
-
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Tepertő
|
797 (3337)
|
12,1
|
83,2
|
ny.
|
3,9
|
0,8
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Tökmagolaj
|
898 (3757)
|
0
|
99,8
|
0
|
0,2
|
-
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
TEJ ÉS TEJTERMÉKEK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Anyatej
|
63 (263)
|
1,5
|
3,5
|
6,4
|
88,3
|
0,3
|
-
|
0,04
|
|
40
|
50
|
20
|
0,3
|
4
|
0,01
|
Kecsketej
|
68 (284)
|
3,6
|
3,9
|
4,7
|
87
|
0,8
|
-
|
-
|
|
60
|
200
|
-
|
-
|
5
|
0,1
|
Juhtej
|
109 (456)
|
6,1
|
7,2
|
5
|
80,9
|
0,8
|
-
|
0,05
|
|
120
|
50
|
200
|
0,4
|
3
|
0,7
|
Tehéntej (teljes)
|
65 (272)
|
3,5
|
3,6
|
4,6
|
87,6
|
0,7
|
-
|
0,03
|
|
20
|
30
|
150
|
0,05
|
0,8
|
0,4
|
Tehéntej (fölözött)
|
34 (142)
|
3,5
|
0,1
|
4,7
|
90,9
|
0,8
|
-
|
0
|
|
0
|
32
|
150
|
0,05
|
1
|
0
|
Fogyasztási tej (kanna-, palack-
|
58 (242)
|
3,5
|
2,8
|
4,6
|
88,4
|
0,7
|
-
|
0,02
|
|
15
|
35
|
150
|
0,05
|
0,8
|
0,3
|
és tasakos tej)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tejeskakaó (zsíros)
|
79 (330)
|
3,5
|
2,1
|
11,4
|
81,4
|
0,8
|
-
|
0,02
|
|
14
|
32
|
135
|
0,05
|
0,8
|
0,3
|
Tejeskakaó (sovány)
|
64 (274)
|
3,5
|
0,5
|
11,4
|
83
|
0,8
|
-
|
0
|
|
0
|
32
|
135
|
0,05
|
0,9
|
0
|
Tejeskávé (zsíros)
|
62 (259)
|
2,2
|
2,2
|
8,4
|
86,7
|
0,5
|
-
|
0,01
|
|
10
|
21
|
90
|
0,03
|
0,7
|
0,18
|
Tejeskávé (sovány)
|
43 (180)
|
2,2
|
0,1
|
8,4
|
88,8
|
0,5
|
-
|
0
|
|
0
|
21
|
90
|
0,03
|
0,8
|
0
|
Tejpuding
|
103 (431)
|
2,1
|
0,1
|
23,3
|
74
|
0,5
|
-
|
0
|
|
0
|
20
|
95
|
0,03
|
0,7
|
0
|
Joghurt-aludtej, kefír (zsíros)
|
64 (268)
|
3,5
|
3,5
|
4,6
|
87,7
|
0,7
|
-
|
0,03
|
|
20
|
40
|
180
|
0,04
|
0,3
|
0,3
|
Kefír (sovány)
|
33 (138)
|
3,5
|
0,1
|
4,6
|
91
|
0,8
|
-
|
0
|
|
0
|
50
|
200
|
0,04
|
0,3
|
-
|
Gyümölcsös joghurt
|
83 (347)
|
2,8
|
2
|
13,4
|
81
|
0,8
|
-
|
0,02
|
|
20
|
40
|
180
|
0,04
|
0,2
|
0,2
|
Tejföl
|
173 (723)
|
3,3
|
16
|
3,9
|
76,2
|
0,6
|
-
|
0,12
|
|
100
|
25
|
125
|
0,04
|
0,2
|
2
|
Kávétejszín
|
173 (723)
|
3,3
|
16
|
3,9
|
76,2
|
0,6
|
-
|
0,12
|
|
100
|
25
|
125
|
0,04
|
0,5
|
2
|
Habtejszín
|
292 (1221)
|
2,6
|
30
|
3
|
64,1
|
0,3
|
-
|
0,3
|
|
200
|
20
|
75
|
0,02
|
0,3
|
5
|
Ízesített tejszínhab
|
281 (1175)
|
2,3
|
26
|
9,4
|
62,1
|
0,2
|
-
|
0,2
|
|
180
|
18
|
70
|
0,02
|
0,1
|
5
|
Vaj
|
724 (3026)
|
0,4
|
80
|
0,5
|
19
|
0,1
|
-
|
0,5
|
|
700
|
3
|
15
|
0,01
|
0
|
15
|
Író
|
33 (138)
|
3,2
|
0,5
|
3,8
|
91,8
|
0,7
|
-
|
0
|
|
0
|
30
|
150
|
0,05
|
0,5
|
0
|
Étkezési tehéntúró, krémtúró
|
197 (823)
|
17,9
|
12,4
|
3,5
|
65
|
1,2
|
-
|
0,1
|
|
60
|
20
|
100
|
0,03
|
0
|
1,5
|
(zsíros)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Étkezési tehéntúró, krémtúró
|
113 (472)
|
16,2
|
3,7
|
3,7
|
75
|
1,4
|
-
|
ny.
|
|
20
|
25
|
120
|
0,04
|
0
|
0,5
|
(félzsíros)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Étkezési tehéntúró (sovány)
|
76 (318)
|
14,1
|
0,5
|
3,8
|
80
|
1,6
|
-
|
0
|
|
0
|
30
|
140
|
0,04
|
0
|
0
|
Ízesített krémtúró (málnás stb.)
|
216 (903)
|
15,1
|
8,8
|
19,1
|
56
|
1
|
-
|
0,1
|
|
40
|
15
|
80
|
0,03
|
0
|
1,2
|
Körített tehéntúró
|
167 (698)
|
20,4
|
7,8
|
3,8
|
66
|
2,2
|
-
|
0,1
|
|
60
|
20
|
80
|
0,03
|
0
|
1,4
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Juhtúró, gomolyatúró, csemege
|
276 (1154)
|
18,2
|
21,2
|
3
|
53
|
4,6
|
-
|
0,1
|
|
100
|
50
|
150
|
0,05
|
0
|
2
|
körözött, juhgomolya, tehéngo-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
molya
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Parmezán sajt
|
361 (1509)
|
34,6
|
24
|
1,6
|
35
|
4,8
|
-
|
0,24
|
|
120
|
45
|
200
|
0,09
|
0
|
0,6
|
Keménysajt, zsíros (Ementáli,
|
375 (1568)
|
26,8
|
29,1
|
1,5
|
38
|
4,6
|
-
|
0,26
|
|
140
|
50
|
250
|
0,08
|
0
|
0,8
|
Pannónia, Cseddár)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Félkeménysajt, zsíros (Balaton,
|
343 (1433)
|
25,2
|
26,1
|
1,8
|
42
|
4,9
|
-
|
0,24
|
|
120
|
50
|
300
|
0,08
|
0
|
0,7
|
Trappista, Eidami, Parenyica,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Füstölt sonkasajt)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Félkeménysajt, félzsíros (Óvári)
|
288 (1284)
|
30,4
|
17,6
|
1,9
|
45
|
5
|
-
|
0,16
|
|
80
|
55
|
300
|
0,08
|
0
|
0,5
|
Félkeménysajt, sovány(Kömény.)
|
204 (853)
|
28,6
|
9
|
2,2
|
55
|
5,1
|
-
|
0,12
|
|
50
|
60
|
350
|
0,09
|
0
|
0,3
|
Lágysajt, zsíros (Lajta, Moson
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
megyei csemege, Tea, Pálpusz-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tai, Márvány, Roki)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vajas márványsajt
|
454 (1898)
|
11
|
45
|
1,3
|
40
|
2,6
|
-
|
0,4
|
|
300
|
30
|
200
|
0,1
|
0
|
6,2
|
Tejszín márványkrém
|
334 (1396)
|
13,7
|
30
|
2,4
|
50
|
3,8
|
-
|
0,3
|
|
200
|
45
|
240
|
0,12
|
0
|
4,5
|
Sportsajt
|
285 (1191)
|
9,5
|
26
|
3,2
|
58
|
3,2
|
-
|
0,2
|
|
120
|
60
|
50
|
0,06
|
0
|
0,7
|
Krémsajt
|
259 (1083)
|
2,8
|
26,2
|
3,1
|
65
|
2,8
|
-
|
0,2
|
|
120
|
65
|
50
|
0,05
|
0
|
0,7
|
Pogácsasajt
|
145 (606)
|
31,4
|
1
|
2,5
|
60
|
5
|
-
|
0
|
|
0
|
30
|
140
|
0,04
|
0
|
0
|
Kaskaval juhsajt
|
367 (1534)
|
22,4
|
30
|
1,8
|
40
|
5,7
|
-
|
0,3
|
|
300
|
70
|
350
|
0,1
|
0
|
0,8
|
Fehér sajtkrém (juhsajt)
|
238 (995)
|
11,8
|
20
|
2,8
|
60
|
5,3
|
-
|
0,2
|
|
200
|
60
|
250
|
0,09
|
0
|
0,7
|
Vágható ömlesztett sajt, zsíros
|
303 (1266)
|
21
|
23,4
|
2
|
48
|
5,6
|
-
|
0,2
|
|
100
|
50
|
250
|
0,07
|
0
|
0,6
|
(Hóvirág, Mecseki hóvirág, Rolly
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hóvirág, Holló, Hortobágyi, Kara-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ván, Bojtár, Mecseki sonkás,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Délibáb)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C-vitaminos ömlesztett sajt
|
303 (1266)
|
21
|
23,4
|
2
|
48
|
5,6
|
-
|
0,2
|
|
100
|
50
|
250
|
0,07
|
140
|
0,6
|
Vágható ömlesztett sajt, sovány
|
187 (782)
|
25,7
|
8,4
|
2,1
|
58
|
5,8
|
-
|
0,05
|
|
30
|
50
|
250
|
0,07
|
0
|
0,2
|
(Tura)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kenhető ömlesztett sajt, zsíros
|
253 (1057)
|
16,5
|
20
|
1,7
|
56
|
5,8
|
-
|
0,2
|
|
90
|
50
|
250
|
0,07
|
0
|
0,5
|
(Mackó, Csárdás, Caro, Öcsi,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mátra, Budapest, Cseddár, Sava-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ria, Füsti, Üdítő, Ementáli, Répce,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rokvitál, Promontor, Paradicsom,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Csípős-paprikás, Mustáros, Fű-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
szerkeverékes,Zelleres, Fokhagy-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
más, Gombás, Vöröshagymás,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sonkás, Uborkás-paprikás,Télisz)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
C-paprikás kenhető ömlesztett
|
253 (1057)
|
16,5
|
20
|
1,7
|
56
|
7,2
|
-
|
0,2
|
|
90
|
50
|
250
|
0,07
|
70
|
0,5
|
sajt (zsíros)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"Mese" kenhető állományú öm-
|
329 (1375)
|
12,1
|
19,5
|
26,2
|
37
|
5,2
|
-
|
0,15
|
|
70
|
35
|
180
|
0,05
|
0
|
0,4
|
lesztett sajt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sűrített tej (cukrozott)
|
329 (1375)
|
7,9
|
8,6
|
54,9
|
26,6
|
2
|
-
|
0,05
|
|
50
|
100
|
400
|
0,5
|
2
|
1,2
|
Tejpor (zsíros)
|
493 (2060)
|
25,5
|
27
|
37
|
4,7
|
5,8
|
-
|
0,12
|
|
90
|
300
|
500
|
1
|
2
|
-
|
Tejpor (sovány)
|
371 (1551)
|
37
|
2
|
51,3
|
4,7
|
7,6
|
-
|
0
|
|
0
|
350
|
550
|
1
|
2
|
0
|
Vaniliás fagyikocka
|
160 (669)
|
2,2
|
4,5
|
27,8
|
65
|
0,5
|
-
|
0,03
|
|
25
|
20
|
90
|
0,03
|
1,2
|
0,3
|
TOJÁS
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tojás
|
164 (686)
|
13,5
|
12
|
0,6
|
72,8
|
1,1
|
-
|
0,2
|
|
268
|
50
|
350
|
1,7
|
0
|
4
|
Tojás 1db (héj nélkül)
|
66 (276)
|
5,4
|
4,8
|
0,3
|
29
|
0,5
|
-
|
0,1
|
|
107
|
60
|
150
|
0,4
|
0
|
1,6
|
Tojásfehérje
|
57 (238)
|
12,8
|
0,3
|
0,7
|
85,5
|
0,7
|
-
|
0
|
|
0
|
ny.
|
300
|
1
|
0
|
0
|
Tojásfehérje 1db (24g-os)
|
14 (59)
|
3
|
0,1
|
0,2
|
20,5
|
0,5
|
-
|
0
|
|
0
|
0
|
70
|
0,4
|
0
|
0
|
Tojássárgája
|
351 (1469)
|
16,1
|
31,7
|
0,3
|
50,7
|
1,2
|
-
|
0,5
|
|
670
|
150
|
450
|
3
|
0
|
10
|
Tojássárgája 1db (16g-os)
|
54 (226)
|
2,4
|
4,9
|
0,1
|
8,3
|
0,3
|
-
|
0,1
|
|
107
|
50
|
70
|
0,5
|
0
|
1,6
|
Tojásfehérje, szárított
|
312 (1305)
|
73,4
|
0,3
|
4
|
17,8
|
4,5
|
-
|
-
|
|
-
|
ny.
|
1000
|
2,5
|
0
|
0
|
Tojáspor
|
561 (2347)
|
44,7
|
40,1
|
5,2
|
6,5
|
3,5
|
-
|
0,4
|
|
1000
|
500
|
1000
|
4
|
0
|
5
|
ZÖLDSÉG- ÉS FŐZELÉKFÉLÉK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bimbós kel
|
46 (192)
|
5,3
|
0,5
|
5,1
|
86,3
|
1,5
|
1,3
|
1
|
|
0
|
200
|
80
|
0,3
|
90
|
0
|
Burgonya (nyári)
|
85 (356)
|
2,5
|
0,2
|
18,4
|
77,2
|
1,1
|
0,6
|
0
|
|
0
|
70
|
40
|
1
|
20
|
0
|
Burgonya (téli)
|
92 (385)
|
2,5
|
0,2
|
20
|
75,7
|
1,1
|
0,5
|
0
|
|
0
|
70
|
40
|
1
|
10
|
0
|
Céklarépa
|
30 (126)
|
1,3
|
0,1
|
5,9
|
90,9
|
0,9
|
0,9
|
0
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
13
|
0
|
Fejes saláta
|
16 (67)
|
1,4
|
0,3
|
2
|
94,8
|
0,9
|
0,6
|
1
|
|
0
|
60
|
100
|
0,5
|
20
|
0
|
Karalábé
|
38 (159)
|
2,1
|
0,2
|
6,9
|
88,9
|
1,1
|
0,8
|
0
|
|
0
|
50
|
50
|
0,3
|
140
|
0
|
Karfiol
|
29 (121)
|
2,4
|
0,4
|
3,9
|
91,6
|
0,8
|
0,9
|
0
|
|
0
|
60
|
100
|
0,5
|
60
|
0
|
Káposzta (fejes)
|
31 (130)
|
1,6
|
0,2
|
5,7
|
91,1
|
0,7
|
0,7
|
0
|
|
0
|
40
|
60
|
1
|
48
|
0
|
Káposzta (nyári)
|
65 (272)
|
1,1
|
0,2
|
14,7
|
82,8
|
0,6
|
0,6
|
0
|
|
0
|
40
|
80
|
1
|
55
|
0
|
Káposzta (vörös)
|
31 (130)
|
1,7
|
0,2
|
5,7
|
91
|
0,8
|
0,6
|
0
|
|
0
|
40
|
80
|
1
|
50
|
0
|
Kelkáposzta
|
34 (142)
|
3,6
|
0,3
|
4,3
|
90,4
|
0,8
|
0,6
|
ny.
|
|
0
|
120
|
150
|
2
|
45
|
0
|
Kukorica (tejes)
|
127 (531)
|
4,7
|
1,6
|
23,6
|
67,7
|
0,9
|
1,5
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Paradicsom
|
22 (92)
|
1
|
0,2
|
4
|
93,7
|
0,6
|
0,5
|
0,5
|
|
0
|
100
|
60
|
0,5
|
25
|
0
|
Paraj
|
18 (75)
|
2,3
|
0,3
|
1,8
|
93,2
|
1,9
|
0,5
|
3,5
|
|
0
|
80
|
200
|
1
|
40
|
0
|
Petrezselyemgyökér
|
29 (121)
|
1,2
|
0,1
|
5,9
|
90,4
|
1,2
|
1,2
|
0
|
|
0
|
50
|
60
|
-
|
-
|
0
|
Petrezselyem zöldje
|
60 (251)
|
4,4
|
0,4
|
9,8
|
82,3
|
1,7
|
1,4
|
7,25
|
|
0
|
190
|
300
|
1,3
|
166
|
0
|
Retek (hónapos)
|
15 (63)
|
1,2
|
0,1
|
2,2
|
95
|
0,7
|
0,8
|
0
|
|
0
|
100
|
30
|
0,1
|
20
|
0
|
Sárgarépa
|
35 (146)
|
1,2
|
0,2
|
8,1
|
88,5
|
1
|
1
|
7
|
|
0
|
50
|
50
|
1,5
|
2
|
0
|
Sóska
|
23 (96)
|
2,4
|
0,5
|
2,3
|
92,4
|
1,9
|
0,5
|
3,5
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
40
|
0
|
Spárga
|
16 (67)
|
2
|
0,1
|
1,8
|
94,9
|
0,6
|
0,6
|
0
|
|
0
|
150
|
150
|
1
|
25
|
0
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Sütőtök
|
77 (322)
|
1,5
|
0,6
|
16,5
|
80
|
1,4
|
0,7
|
3,8
|
|
0
|
50
|
40
|
1
|
30
|
0
|
Tök (főző) (spárgatök)
|
30 (126)
|
1,1
|
0,1
|
6,1
|
91,2
|
0,7
|
0,8
|
0
|
|
0
|
50
|
100
|
1
|
8
|
0
|
Uborka
|
11 (46)
|
1
|
0,1
|
1,7
|
96
|
0,5
|
0,6
|
0
|
|
0
|
60
|
50
|
0,1
|
5
|
0
|
Vöröshagyma
|
39 (163)
|
1,2
|
0,1
|
8,3
|
89,1
|
0,6
|
0,7
|
0
|
|
0
|
50
|
30
|
1
|
10
|
0
|
Zellergyökér
|
29 (121)
|
1,4
|
0,3
|
5
|
91,4
|
0,9
|
1
|
0
|
|
0
|
50
|
90
|
0,3
|
8
|
0
|
Zöldbab
|
40 (167)
|
2,6
|
0,3
|
6,8
|
88,1
|
0,9
|
1,3
|
0,2
|
|
0
|
200
|
200
|
1
|
20
|
0
|
Zöldborsó
|
88 (368)
|
7
|
0,4
|
14
|
75
|
0,9
|
2,7
|
0,3
|
|
0
|
200
|
150
|
1
|
25
|
0
|
Zöldpaprika
|
20 (84)
|
1,2
|
0,3
|
3
|
93,5
|
1,1
|
0,9
|
0,1
|
|
-
|
-
|
30
|
0,2
|
170
|
0
|
Száraz hüvelyesek
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bab (száraz)
|
313 (1310)
|
21,9
|
1
|
54,1
|
16,6
|
3,4
|
3
|
0
|
|
0
|
400
|
200
|
1
|
0
|
0
|
Borsó (száraz)
|
327 (1368)
|
22,7
|
1,5
|
55,9
|
17,1
|
2,8
|
3,7
|
-
|
|
0
|
200
|
300
|
1
|
0
|
0
|
Lencse (száraz)
|
333 (1393)
|
26
|
1,9
|
53
|
12,1
|
3
|
4
|
0
|
|
0
|
350
|
300
|
-
|
0
|
0
|
Szójaliszt (teljes)
|
444 (1858)
|
41,5
|
20,2
|
24,1
|
7,7
|
4,4
|
2,1
|
-
|
|
-
|
100
|
300
|
3
|
0
|
0
|
Szójaliszt (zsírtalan)
|
318 (1331)
|
51,6
|
0,5
|
26,8
|
13,7
|
5,1
|
2,3
|
-
|
|
-
|
100
|
300
|
3
|
0
|
0
|
Étkezési gombák
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Csiperke
|
39 (163)
|
5,9
|
0,2
|
3,3
|
89
|
0,8
|
0,8
|
0
|
|
0
|
50
|
100
|
5
|
2
|
5
|
Vargánya
|
40 (167)
|
5,7
|
0,2
|
3,8
|
88,3
|
1
|
1
|
0
|
|
0
|
100
|
60
|
-
|
2
|
5
|
Vargánya (szárított)
|
295 (1234)
|
38,3
|
1,8
|
31,5
|
12,7
|
8,2
|
7,5
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
GYÜMÖLCSÖK
|
|
|
Sav
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alma (Jonathán)
|
30 (126)
|
0,4
|
0,4
|
7
|
90,5
|
0,4
|
1,3
|
0
|
|
0
|
50
|
50
|
0,5
|
5
|
0
|
Ananász
|
51 (213)
|
0,4
|
0,7
|
12
|
86
|
0,5
|
0,4
|
0
|
|
0
|
80
|
20
|
0,2
|
20
|
0
|
Banán
|
103 (431)
|
1,3
|
0,1
|
24,5
|
74,1
|
0,9
|
0,4
|
0,3
|
|
0
|
160
|
80
|
0,5
|
10
|
0
|
Birsalma
|
41 (172)
|
0,6
|
0,9
|
9,1
|
86,9
|
0,6
|
1,9
|
0
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
10
|
0
|
Citrom
|
25 (105)
|
0,4
|
5,5
|
2,3
|
88,7
|
0,6
|
2,2
|
ny.
|
|
0
|
60
|
20
|
0,1
|
45
|
0
|
Cukordinnye (s. húsú)
|
39 (163)
|
0,3
|
0,1
|
9,5
|
88,4
|
0,8
|
0,7
|
3
|
|
0
|
45
|
20
|
0,2
|
35
|
0
|
Cukordinnye (z. húsú)
|
45 (188)
|
0,3
|
0,1
|
11
|
87
|
0,8
|
0,7
|
ny.
|
|
0
|
45
|
20
|
0,2
|
25
|
0
|
Cseresznye
|
61 (255)
|
0,8
|
0,7
|
14
|
83,6
|
0,5
|
0,4
|
0,3
|
|
0
|
50
|
20
|
0,1
|
8
|
0
|
Csipkebogyó (friss)
|
50 (209)
|
3,6
|
1,3
|
8
|
74
|
3,3
|
9,8
|
2
|
|
0
|
100
|
-
|
-
|
200
|
0
|
Egres
|
38 (159)
|
0,6
|
1,4
|
8
|
86,7
|
0,6
|
2,7
|
0
|
|
0
|
20
|
100
|
-
|
30
|
0
|
Eper (fa)
|
48 (201)
|
0,4
|
0,3
|
11,3
|
86,5
|
0,8
|
0,7
|
-
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
40
|
0
|
Görögdinnye
|
29 (121)
|
0,5
|
0,2
|
6,5
|
91,5
|
0,5
|
0,8
|
ny.
|
|
0
|
40
|
20
|
0,2
|
7
|
0
|
Grapefruit
|
35 (146)
|
0,5
|
1,6
|
7,2
|
89,9
|
0,4
|
0,4
|
ny.
|
|
0
|
40
|
20
|
0,2
|
40
|
0
|
Kajszibarack
|
46 (192)
|
0,9
|
0,6
|
10,2
|
86,8
|
0,7
|
0,8
|
2
|
|
0
|
20
|
30
|
0,7
|
10
|
0
|
Körte
|
50 (209)
|
0,4
|
0,3
|
12
|
83,8
|
0,4
|
2,6
|
0
|
|
0
|
30
|
30
|
0,3
|
5
|
0
|
Mandarin
|
44 (184)
|
0,7
|
0,8
|
9,8
|
91,1
|
0,6
|
0,5
|
ny.
|
|
0
|
50
|
30
|
0,2
|
42
|
0
|
Málna
|
28 (117)
|
1,2
|
0,8
|
5,4
|
86
|
0,6
|
5,6
|
-
|
|
0
|
20
|
30
|
-
|
25
|
0
|
Meggy
|
51 (213)
|
0,8
|
1,4
|
11
|
85,9
|
0,6
|
0,3
|
0
|
|
0
|
50
|
20
|
-
|
10
|
0
|
Narancs
|
40 (167)
|
0,6
|
1,5
|
8,5
|
88,4
|
0,5
|
0,5
|
ny.
|
|
0
|
70
|
40
|
0,2
|
50
|
0
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Sav
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Naspolya
|
53 (222)
|
0,6
|
1,1
|
12
|
82,7
|
0,8
|
2,8
|
ny.
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
12
|
0
|
Őszibarack
|
40 (167)
|
0,7
|
0,3
|
9
|
88,4
|
0,6
|
1
|
0,5
|
|
0
|
20
|
20
|
0,9
|
7
|
0
|
Ribiszke (vörös)
|
33 (138)
|
0,6
|
1,2
|
7
|
86,2
|
0,7
|
4,3
|
0
|
|
0
|
40
|
30
|
-
|
30
|
0
|
Ribiszke (fekete)
|
47 (197)
|
0,9
|
2
|
9,5
|
83,2
|
0,6
|
3,8
|
0
|
|
0
|
60
|
10
|
-
|
150
|
0
|
Szamóca (földieper)
|
34 (142)
|
0,9
|
0,6
|
7,2
|
89
|
0,7
|
0,8
|
ny.
|
|
0
|
30
|
70
|
0,3
|
40
|
0
|
Szeder
|
32 (134)
|
0,8
|
1,8
|
6
|
86,9
|
0,5
|
4
|
ny.
|
|
0
|
40
|
40
|
0,3
|
20
|
0
|
Szilva (Besztercei)
|
57 (238)
|
0,7
|
0,5
|
13,1
|
84,7
|
0,5
|
0,5
|
0
|
|
0
|
50
|
20
|
0,5
|
6
|
0
|
Szőlő
|
76 (318)
|
0,6
|
0,5
|
18
|
79,1
|
0,5
|
1,3
|
0
|
|
0
|
50
|
50
|
0,4
|
5
|
0
|
Vörösszilva
|
46 (192)
|
0,8
|
0,9
|
10,2
|
87
|
0,5
|
0,6
|
0
|
|
0
|
50
|
50
|
-
|
5
|
0
|
Zöldringló
|
59 (247)
|
0,8
|
0,8
|
13,5
|
83,8
|
0,5
|
0,6
|
0
|
|
0
|
50
|
50
|
-
|
6
|
0
|
GYÜMÖLCSKÉSZÍTMÉNYEK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aszalt alma
|
246 (1030)
|
1,4
|
3,5
|
55,4
|
38,1
|
1,6
|
-
|
-
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
-
|
0
|
Aszalt szilva
|
271 (1140)
|
2,3
|
2
|
61,6
|
31,8
|
2,1
|
-
|
-
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
-
|
0
|
Csipkebogyóíz
|
242 (1018)
|
0,5
|
0,6
|
58
|
39,7
|
1,2
|
-
|
1,7
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
2
|
0
|
Meggyvér
|
60 (251)
|
0,8
|
0,6
|
13,3
|
85,1
|
0,2
|
-
|
-
|
|
0
|
50
|
50
|
0,5
|
3
|
0
|
Őszibaracklé
|
71 (297)
|
1
|
0,6
|
15,8
|
82,4
|
0,2
|
-
|
-
|
|
0
|
50
|
50
|
0,5
|
3
|
0
|
Sárgabaracklé
|
71 (297)
|
0,9
|
0,6
|
15,9
|
82,4
|
0,2
|
-
|
ny.
|
|
0
|
50
|
100
|
0,7
|
3
|
0
|
Sárgabarackíz
|
283 (1190)
|
0,5
|
0,5
|
68
|
30,5
|
0,5
|
-
|
2
|
|
0
|
10
|
40
|
-
|
12
|
0
|
Szilvaíz
|
234 (980)
|
1,3
|
1,8
|
54
|
42
|
0,9
|
-
|
-
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
-
|
0
|
Vegyesíz
|
254 (1062)
|
1
|
0,9
|
60
|
37,6
|
0,5
|
-
|
-
|
|
0
|
-
|
-
|
-
|
2
|
0
|
DIÓFÉLÉK, OLAJOS MAGVAK
|
|
|
Zsír
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dió
|
654 (2740)
|
18,6
|
57
|
11,7
|
8,7
|
1,7
|
2,8
|
0
|
|
0
|
400
|
100
|
0,1
|
25
|
0
|
Földimogyoró
|
610 (2560)
|
26,7
|
47,2
|
14,7
|
9
|
2,4
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Gesztenye
|
167 (700)
|
4,8
|
1,5
|
32,6
|
57,9
|
0,4
|
2,8
|
0
|
|
0
|
200
|
250
|
1,2
|
30
|
0
|
Mandula
|
627 (2630)
|
27,6
|
52,2
|
6,8
|
6,5
|
3,2
|
3,7
|
0
|
|
0
|
100
|
200
|
1,8
|
6
|
0
|
Mák
|
537 (2250)
|
20,5
|
38,2
|
23,9
|
10,2
|
7,2
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Mogyoró
|
691 (2900)
|
15,6
|
63,5
|
8,7
|
7
|
2
|
3,2
|
0
|
|
0
|
400
|
500
|
-
|
6
|
0
|
Tökmag
|
636 (2662)
|
33,9
|
51,8
|
3,6
|
6,4
|
4,6
|
-
|
-
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
KONZERVEK ÉS LEVES-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KÉSZÍTMÉNYEK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Konzervek
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Babfőzelék kolbásszal
|
128 (536)
|
7,4
|
5,6
|
12
|
72,4
|
1,4
|
1,2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Csikóstokány
|
187 (782)
|
9,1
|
15,6
|
2,6
|
71,2
|
1,5
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gogosári (par.-paprika)
|
48 (201)
|
2,3
|
1,1
|
7,4
|
-
|
0,7
|
0,7
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Göngyölt hal
|
66 (276)
|
9,8
|
2,4
|
1,3
|
-
|
1,2
|
ny.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Halászlé (400g)
|
117 (489)
|
16,5
|
4
|
3,7
|
-
|
1,5
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Halászlé (szegedi) (400g)
|
203 (849)
|
25,5
|
10,2
|
2,3
|
-
|
1,6
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lecsó (rác)
|
25 (105)
|
0,9
|
0,2
|
4,9
|
-
|
2
|
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Lecsó (zsíros)
|
69 (288)
|
1,5
|
3,7
|
7,5
|
-
|
1,5
|
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Marhahús saját levében
|
144 (602)
|
21,8
|
6,3
|
0
|
70,4
|
1,5
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Marhamájkrém
|
252 (1054)
|
11
|
20,4
|
6
|
61,3
|
1,3
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Marhapörkölt
|
217 (908)
|
15,6
|
17,2
|
0
|
65,3
|
1,9
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pacalpörkölt
|
111 (464)
|
10,6
|
5,6
|
4,5
|
78
|
1,3
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rakott káposzta
|
91 (381)
|
2,3
|
7,3
|
4
|
84,1
|
0,9
|
1,4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rácponty (400g)
|
506 (2115)
|
28,4
|
30,5
|
29,4
|
-
|
1,3
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sertéshús saját levében
|
281 (1176)
|
15,9
|
24,1
|
ny.
|
59,1
|
0,9
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sertésmájkrém
|
238 (996)
|
12,9
|
18
|
6
|
61,6
|
1,5
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sertéspörkölt
|
181 (757)
|
12,5
|
12,6
|
4,5
|
68,6
|
1,8
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sólet füstölthússal
|
122 (510)
|
7,7
|
2,8
|
16,4
|
70,5
|
1,7
|
0,9
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szalontüdő
|
142 (594)
|
7,5
|
10
|
5,6
|
75,3
|
1,6
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Töltött paprika
|
121 (506)
|
4,1
|
5,8
|
13,1
|
75,4
|
0,9
|
0,7
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vagdalt hús (különleges)
|
256 (1071)
|
13
|
20
|
6
|
58,2
|
2,8
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vagdalt hús (Luncheon-meat)
|
260 (1088)
|
13
|
20
|
7
|
57,2
|
2,8
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vagdalt hús (Reggeli)
|
273 (1142)
|
13
|
21
|
8
|
55,2
|
2,8
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Zakuszka
|
94 (393)
|
1
|
6,8
|
7,3
|
-
|
1,4
|
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Leveskészítmények
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gulyásleveskocka (REKORD)
|
231 (966)
|
19
|
12,7
|
10,1
|
-
|
12
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Halászlékocka
|
44 (184)
|
6,2
|
1,5
|
1,4
|
-
|
18
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tyúkhúsleveskocka (2db 22g)
|
71 (298)
|
ny.
|
5,6
|
5,2
|
-
|
10
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tyúkhúsleveskocka (cérnametélt)
|
308 (1287)
|
9,6
|
7,5
|
50,6
|
-
|
8
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
fél (REKORD)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KÉSZÉTELEK (egy adag)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Levesek
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Almaleves
|
225 (941)
|
4,2
|
4,4
|
42,1
|
|
4,5
|
1
|
1,5
|
|
5
|
300
|
150
|
3
|
ny.
|
|
Becsinált leves
|
372 (1556)
|
16
|
23,9
|
23,1
|
|
5
|
0,8
|
1,5
|
|
5
|
400
|
180
|
3,5
|
ny.
|
|
Burgonyaleves
|
306 (1280)
|
6,6
|
11,4
|
44
|
|
3,8
|
0,7
|
0
|
|
20
|
90
|
70
|
1,8
|
7
|
|
Csontleves zöldséggel
|
69 (289)
|
2,8
|
0,4
|
13,5
|
|
4
|
1
|
1,5
|
|
0
|
60
|
50
|
0,4
|
ny.
|
|
Gombaleves
|
193 (808)
|
4,4
|
11,7
|
17,4
|
|
4,5
|
0,2
|
0
|
|
20
|
20
|
350
|
1,5
|
0
|
|
Gulyásleves
|
336 (1406)
|
18,4
|
11,1
|
40,5
|
|
4,8
|
1
|
ny.
|
|
5
|
350
|
180
|
3,5
|
6
|
|
Halászlé (ponty)
|
165 (690)
|
24,5
|
6
|
3,3
|
|
5,5
|
ny.
|
ny.
|
|
250
|
250
|
60
|
-
|
0
|
|
Húsleves zöldséggel
|
115 (481)
|
10,9
|
1,8
|
13,7
|
|
4
|
1
|
1,5
|
|
0
|
60
|
50
|
0,4
|
ny.
|
|
Karalábéleves
|
231 (967)
|
6,3
|
11,25
|
26,1
|
|
4
|
0,9
|
0
|
|
20
|
60
|
60
|
0,5
|
27
|
|
Karfiolleves
|
212 (887)
|
6,65
|
12,3
|
18,9
|
|
3,3
|
1
|
0
|
|
20
|
60
|
100
|
0,7
|
15
|
|
Lebbencsleves
|
242 (1013)
|
5,2
|
10,7
|
31,3
|
|
4,5
|
0,8
|
0
|
|
0
|
60
|
30
|
0,6
|
4
|
|
Meggyleves
|
257 (1075)
|
5,17
|
4,1
|
49,9
|
|
4,2
|
0,4
|
0
|
|
10
|
50
|
30
|
0,2
|
5
|
|
Paradicsomleves
|
255 (1070)
|
5,2
|
8
|
40,4
|
|
4,1
|
0,9
|
0,5
|
|
0
|
30
|
20
|
0,7
|
15
|
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Raguleves
|
325 (1360)
|
21,2
|
23,4
|
7,65
|
|
6,2
|
1,2
|
1,5
|
|
5
|
350
|
180
|
3,5
|
0
|
|
Rántott leves
|
230 (962)
|
3,7
|
14,3
|
21,5
|
|
3,8
|
0,3
|
0
|
|
0
|
ny.
|
ny.
|
ny.
|
0
|
|
Rizsleves
|
151 )632)
|
3,1
|
7,9
|
16,9
|
|
4,1
|
0,5
|
0,7
|
|
20
|
30
|
25
|
0,2
|
0
|
|
Sárgaborsókrémleves
|
268 (1121)
|
11,4
|
8,3
|
36,9
|
|
5,2
|
0,8
|
0
|
|
0
|
100
|
150
|
0,6
|
0
|
|
Sóskaleves (tejfeles)
|
252 (1054)
|
4,7
|
11,3
|
32,8
|
|
5,3
|
0,9
|
2,5
|
|
20
|
30
|
120
|
0,4
|
4
|
|
Spárgaleves
|
249 (1042)
|
9,2
|
11,4
|
27,5
|
|
5
|
0,8
|
0
|
|
0
|
120
|
120
|
1,3
|
10
|
|
Szárazbableves
|
318 (1331)
|
13,2
|
12,1
|
39
|
|
5,5
|
1,5
|
0
|
|
0
|
200
|
100
|
0,6
|
0
|
|
Zellerleves
|
213 (891)
|
4,9
|
15,4
|
13,7
|
|
4,7
|
0,8
|
0
|
|
20
|
40
|
80
|
0,3
|
0
|
|
Zöldbableves
|
233 (975)
|
6,2
|
11,9
|
25,2
|
|
4,2
|
1,2
|
0
|
|
20
|
150
|
150
|
1
|
8
|
|
Zöldborsóleves
|
266 (1113)
|
9,2
|
9,3
|
34,7
|
|
5,1
|
2,2
|
0
|
|
0
|
150
|
140
|
1
|
11
|
|
Zöldségleves
|
188 (787)
|
5,4
|
8,6
|
22,3
|
|
4
|
1
|
1,5
|
|
0
|
60
|
50
|
0,4
|
ny.
|
|
Tarhonyaleves
|
249 (1042)
|
5
|
11,5
|
31,3
|
|
4,5
|
0,8
|
0
|
|
0
|
60
|
30
|
0,6
|
4
|
|
Főzelékek és köretek
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Almamártás
|
154 (644)
|
2,9
|
3,7
|
27,2
|
|
0,7
|
0,7
|
0
|
|
0
|
25
|
30
|
0,3
|
4,5
|
|
Burgonyafőzelék (tejfeles)
|
350 (1464)
|
7,5
|
13,4
|
50
|
|
5
|
1,3
|
0
|
|
0
|
60
|
30
|
2
|
11
|
|
Burgonya, hasáb
|
230 (962)
|
6,3
|
0,5
|
50
|
|
4,3
|
1,3
|
0
|
|
0
|
70
|
40
|
0,7
|
5,8
|
|
Burgonya, héjában főtt
|
279 (1167)
|
9,1
|
-
|
60,6
|
|
3,3
|
1,3
|
0
|
|
0
|
140
|
80
|
1
|
2,9
|
|
Burgonyakrokett (hagyományos)
|
475 (1987)
|
11
|
20,4
|
62
|
|
2,6
|
1,5
|
0
|
|
0
|
150
|
90
|
2,7
|
-
|
|
Burgonyakrokett (Alutef-edényben
|
346 (1448)
|
11,4
|
8,6
|
56,5
|
|
2,6
|
1,5
|
0
|
|
0
|
150
|
90
|
2,7
|
-
|
|
Burgonya, majonézes
|
425 (1778)
|
5,5
|
35,5
|
20,7
|
|
1,8
|
1
|
0
|
|
ny.
|
140
|
80
|
1,7
|
12,3
|
|
Burgonyapaprikás (hagyományos
|
353 (1477)
|
5,3
|
15,3
|
48,4
|
|
3,4
|
1,4
|
0,1
|
|
0
|
180
|
80
|
1
|
4,4
|
|
Burgonyapaprikás (Alutefben)
|
295 (1234)
|
5,6
|
7,1
|
52
|
|
3,4
|
1,4
|
0,1
|
|
0
|
180
|
80
|
1
|
6,5
|
|
Burgonyapogácsa
|
418 (1749)
|
8,8
|
21
|
48,4
|
|
1,5
|
0,8
|
0
|
|
0
|
30
|
25
|
0,8
|
-
|
|
Burgonyapüré
|
267 (1117)
|
7,6
|
7,7
|
42
|
|
3,8
|
1,3
|
0
|
|
ny.
|
75
|
90
|
0,7
|
5,6
|
|
Burgonya, resztelt (hagyomány.)
|
255 (1067)
|
6,1
|
10
|
23
|
|
3
|
1,3
|
0
|
|
0
|
140
|
80
|
1
|
4,3
|
|
Burgonya, resztelt (Alutefben)
|
209 (874)
|
6,3
|
5
|
34,5
|
|
3
|
1,3
|
0
|
|
0
|
140
|
80
|
1
|
3
|
|
Burgonya, szalma (hagyomány.)
|
352 (1473)
|
2,8
|
21
|
38
|
|
3
|
1,3
|
0
|
|
0
|
140
|
80
|
2,5
|
3,8
|
|
Burgonya, szalma (Alutefben)
|
277 (1159)
|
5,1
|
11,1
|
39,4
|
|
3
|
1,3
|
0
|
|
0
|
140
|
80
|
2,5
|
8,7
|
|
Finomfőzelék
|
296 (1238)
|
8,5
|
13,6
|
34,8
|
|
5
|
2,8
|
7,2
|
|
0
|
120
|
90
|
2
|
20
|
|
Franciasaláta
|
261 (1092)
|
3,6
|
20,8
|
14,8
|
|
2,5
|
1,2
|
2
|
|
0
|
60
|
50
|
1,5
|
8
|
|
Galuska
|
430 (1799)
|
14
|
10,2
|
70,6
|
|
3
|
0,8
|
0
|
|
0
|
80
|
40
|
0,5
|
-
|
|
Kapormártás
|
159 (665)
|
2
|
11
|
13,1
|
|
3
|
0,4
|
ny.
|
|
0
|
ny.
|
ny.
|
ny.
|
-
|
|
Karalábéfőzelék
|
265 (1109)
|
7,7
|
11,3
|
33,1
|
|
6
|
2
|
0
|
|
0
|
100
|
100
|
0,8
|
30
|
|
Kelkáposzta-főzelék
|
282 (1180)
|
9,5
|
10,9
|
36,5
|
|
4,2
|
0,9
|
ny.
|
|
0
|
140
|
210
|
3
|
49
|
|
Lecsó (hagyományosan)
|
170 (711)
|
3,5
|
12,1
|
11,7
|
|
4
|
0,8
|
0,8
|
|
0
|
230
|
100
|
0,8
|
36,7
|
|
Lecsó (Alutef-edényben)
|
166 (695)
|
3
|
12,1
|
11,2
|
|
4
|
0,8
|
0,8
|
|
0
|
230
|
100
|
0,8
|
52,5
|
|
Lencsefőzelék
|
507 (2121)
|
28,3
|
14,9
|
65
|
|
6
|
4
|
0
|
|
0
|
290
|
240
|
-
|
-
|
|
Majonéz (100g)
|
836 (3498
|
5
|
831
|
-
|
|
1,4
|
0
|
ny.
|
|
0
|
10
|
30
|
0,1
|
-
|
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Paradicsommártás
|
203 (849)
|
3
|
8,5
|
28,7
|
|
3
|
1
|
0,5
|
|
0
|
30
|
15
|
0,7
|
14
|
|
Paradicsomos káposzta
|
265 (1109)
|
7,5
|
9,9
|
36,7
|
|
2,2
|
1,5
|
0,5
|
|
0
|
90
|
110
|
2,6
|
28,2
|
|
Parajfőzelék
|
276 (1155)
|
9,8
|
17,1
|
20,7
|
|
8,5
|
1,2
|
9
|
|
0
|
160
|
400
|
2,5
|
60
|
|
Párolt rizs
|
349 (1460)
|
6,4
|
8,2
|
62,4
|
|
3,5
|
0,4
|
0
|
|
0
|
60
|
40
|
1
|
-
|
|
Pásztortarhony
|
524 (2192)
|
14
|
13,6
|
86,4
|
|
4,3
|
1,5
|
0,1
|
|
0
|
120
|
60
|
2,5
|
-
|
|
Rizibizi
|
340 (1423)
|
8,2
|
10,1
|
54
|
|
2,5
|
1,2
|
ny.
|
|
0
|
90
|
80
|
1
|
-
|
|
Sárgaborsó-főzelék
|
460 (1925)
|
24,3
|
11,6
|
64,3
|
|
5,8
|
3,7
|
-
|
|
0
|
160
|
240
|
1
|
-
|
|
Sóskamártás
|
212 (887)
|
3,4
|
11,3
|
24,1
|
|
2,9
|
0,3
|
1,8
|
|
0
|
20
|
50
|
0,2
|
10
|
|
Tartármártás
|
400 (1674)
|
1,5
|
41,2
|
5,9
|
|
1,5
|
0
|
ny.
|
|
ny.
|
10
|
50
|
0,1
|
-
|
|
Tarhonya
|
396 (1657)
|
11,2
|
12,1
|
60,5
|
|
2,8
|
0,7
|
0
|
|
0
|
70
|
35
|
0,4
|
-
|
|
Tormamártás
|
168 (703)
|
2,3
|
11
|
15
|
|
2,2
|
0,6
|
0
|
|
0
|
ny.
|
ny.
|
ny.
|
-
|
|
Tökfőzelék
|
267 (1117)
|
5,2
|
14,6
|
28,6
|
|
5,4
|
1,6
|
0
|
|
0
|
80
|
160
|
2
|
4
|
|
Zöldbabfőzelék (tejfeles)
|
250 (1046)
|
6,9
|
13,6
|
25
|
|
4,4
|
2
|
0,3
|
|
0
|
240
|
240
|
1,5
|
20
|
|
Zöldborsófőzelék
|
369 (1544)
|
16,7
|
11,6
|
49,5
|
|
4,8
|
5,4
|
0,6
|
|
0
|
320
|
240
|
2
|
35
|
|
Zöldségkrokett
|
195 (816)
|
5,8
|
9,5
|
21,8
|
|
2,5
|
1,2
|
1
|
|
0
|
60
|
50
|
1,5
|
-
|
|
Zsemlegombóc
|
270 (1130)
|
7,4
|
10
|
37,7
|
|
2,5
|
0,6
|
0
|
|
0
|
60
|
40
|
0,6
|
0
|
|
Húsok és húsételek
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Borsos marhatokány
|
457 (1912)
|
18
|
40,4
|
5,3
|
|
4,2
|
ny.
|
ny.
|
|
20
|
110
|
160
|
4,5
|
-
|
|
Csirkepaprikás
|
374 (1565)
|
34,4
|
23,1
|
7,1
|
|
4,5
|
0
|
0
|
|
-
|
200
|
230
|
12
|
2,5
|
|
Csirke, rántva
|
561 (2347)
|
36,4
|
30,8
|
34,5
|
|
4,2
|
0
|
0
|
|
-
|
180
|
220
|
10
|
2,1
|
|
Csirkesült (gázsütőben)
|
456 (1908)
|
53
|
26,6
|
0,7
|
|
3,1
|
0
|
0
|
|
-
|
220
|
250
|
15
|
4
|
|
Csirkesült (grillsütőben)
|
381 (1594)
|
47,1
|
21
|
0,8
|
|
2,8
|
0
|
0
|
|
-
|
220
|
250
|
15
|
4
|
|
Csirkesült (Teflon-edényben)
|
417 (1745)
|
56,1
|
21,8
|
0,7
|
|
3,4
|
0
|
0
|
|
-
|
220
|
250
|
15
|
3,9
|
|
Erdélyi rakottkáposzta
|
687 (2874)
|
24
|
52,7
|
29,2
|
|
5,5
|
2,8
|
0
|
|
8
|
600
|
250
|
5,5
|
20
|
|
Párizsiszelet, zsírtalan (hagyom.)
|
223 (933)
|
20,7
|
12,1
|
7,8
|
|
3,5
|
0
|
0
|
|
6
|
600
|
280
|
6
|
1
|
|
Párizsiszelet, zsírtalan (Alutefben
|
197 (824)
|
24,9
|
7,8
|
6,9
|
|
3,5
|
0
|
0
|
|
6
|
600
|
280
|
6
|
1
|
|
Párizsiszelet, félzsíros (hagyom.)
|
241 (1008)
|
17,7
|
15,4
|
7,7
|
|
3,5
|
0
|
0
|
|
6
|
500
|
250
|
5
|
1
|
|
Párizsiszelet, félzsíros (Alutefben
|
215 (900)
|
23,4
|
10,3
|
7
|
|
3,5
|
0
|
0
|
|
6
|
500
|
250
|
5
|
1
|
|
Ponty rántva
|
507 (2121)
|
32,9
|
28,6
|
29,5
|
|
2,8
|
0
|
0
|
|
300
|
260
|
60
|
-
|
0
|
|
Rakott burgonya
|
523 (2188)
|
13,3
|
19,6
|
73,5
|
|
5,8
|
1,5
|
0
|
|
ny.
|
200
|
120
|
3
|
9,7
|
|
Rakott kelkáposzta
|
425 (1778)
|
23,2
|
19,4
|
39,6
|
|
4,2
|
0,4
|
ny.
|
|
6
|
550
|
250
|
6
|
8,8
|
|
Rizseshús (szerb)
|
725 (3033)
|
24
|
40,5
|
66,1
|
|
4,5
|
0,8
|
ny.
|
|
6
|
600
|
220
|
5
|
1
|
|
Serpenyős rostélyos
|
283 (1184)
|
21,9
|
18,5
|
7,3
|
|
5
|
ny.
|
0
|
|
20
|
130
|
170
|
5
|
ny.
|
|
Sertésmáj, pirított
|
360 (1506)
|
20,1
|
28,3
|
6,2
|
|
4,5
|
0
|
ny.
|
|
3000
|
300
|
2000
|
14,5
|
15,2
|
|
Sertéspörkölt (hagyományosan)
|
335 (1402)
|
19,7
|
28,2
|
0,7
|
|
3,8
|
0
|
ny.
|
|
8
|
650
|
240
|
5
|
1
|
|
Sertéspörkölt (Alutef-edényben)
|
241 (1008)
|
21,4
|
17
|
0,6
|
|
3,8
|
0
|
ny.
|
|
8
|
650
|
240
|
5
|
1
|
|
Sertéssült, natúr, zsírtalan (hagy.)
|
149 (623)
|
20,3
|
5,6
|
4,3
|
|
3,8
|
0
|
ny.
|
|
8
|
680
|
280
|
6
|
1
|
|
Sertéssült, natúr, zsírtalan (Alut.)
|
118 (494)
|
18,3
|
3,7
|
2,1
|
|
3,8
|
0
|
ny.
|
|
8
|
650
|
280
|
6
|
1
|
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Víz
|
Hamu
|
Rost
|
Vitaminok
|
Karotin
|
|
A
|
B1
|
B2
|
Nikotinsav
|
C
|
D
|
gramm
|
mg
|
|
mikrogramm
|
mg
|
mg
|
mikrogr
|
Sertéssült, natúr, félzsíros (hagy.)
|
255 (1067)
|
29,5
|
13,6
|
3,6
|
|
3,8
|
0
|
ny.
|
|
0
|
650
|
260
|
5,5
|
0,9
|
|
Sertéssült, natúr, félzsíros (Alut.)
|
217 (908)
|
27,6
|
10
|
4,1
|
|
3,8
|
0
|
ny.
|
|
0
|
650
|
260
|
5,5
|
0,9
|
|
Sertésszelet, rántva, zsírtalan (h.)
|
276 (1155)
|
23,8
|
14,9
|
11,6
|
|
3,8
|
0
|
ny.
|
|
0
|
680
|
280
|
6
|
1
|
|
Sertésszelet, rántva, zsírtalan (A.)
|
226 (946)
|
28,4
|
6,3
|
13,9
|
|
3,8
|
0
|
ny.
|
|
0
|
680
|
280
|
6
|
1
|
|
Sertésszelet, rántva, félzsíros (h.)
|
349 (1460)
|
26,2
|
19,9
|
16,2
|
|
3,8
|
0
|
ny.
|
|
0
|
650
|
260
|
5,5
|
0,9
|
|
Sertésszelet, rántva, félzsíros (A.)
|
281 (1176)
|
27
|
10,1
|
20,6
|
|
3,8
|
0
|
ny.
|
|
0
|
650
|
260
|
5,5
|
0,9
|
|
Sertésszelet, tejfeles, gombás
|
390 (1632)
|
17
|
31,8
|
9
|
|
3,8
|
0
|
ny.
|
|
110
|
700
|
250
|
5
|
1
|
|
Sertéstokány
|
406 (1699)
|
17,7
|
35,4
|
4,2
|
|
3,8
|
0
|
0
|
|
8
|
600
|
200
|
5
|
1
|
|
Spagetti
|
681 (2849)
|
23,3
|
28
|
83,9
|
|
3,6
|
0,8
|
0
|
|
0
|
60
|
100
|
0
|
0
|
|
Stefánia vagdalt
|
391 (1636)
|
21,3
|
24,7
|
20,8
|
|
4,5
|
ny.
|
ny.
|
|
17
|
250
|
250
|
4,5
|
-
|
|
Szalontüdő zsemlegombóccal
|
719 (3008)
|
49,9
|
33,8
|
53,7
|
|
5,5
|
0
|
-
|
|
-
|
160
|
250
|
12
|
-
|
|
Székelykáposzta
|
568 (2377)
|
22,6
|
45,1
|
17,6
|
|
4,5
|
3,2
|
-
|
|
8
|
650
|
250
|
6,2
|
20
|
|
Tarhonyás hús
|
753 (3151)
|
29,5
|
43
|
62,1
|
|
5,2
|
0,4
|
ny.
|
|
8
|
600
|
250
|
6
|
8
|
|
Tőkehalfilé rántva
|
467 (1954)
|
20,5
|
27,4
|
34,7
|
|
4,5
|
ny.
|
0
|
|
-
|
80
|
40
|
-
|
-
|
|
Töltött hús
|
409 (1711)
|
17
|
31,4
|
14,7
|
|
6
|
ny.
|
0
|
|
8
|
600
|
200
|
5
|
1
|
|
Töltött káposzta
|
612 (2561)
|
21,5
|
42,4
|
36,2
|
|
6
|
3,8
|
0
|
|
6
|
200
|
180
|
4
|
25
|
|
Töltött paprika
|
677 (2833)
|
22,1
|
32,8
|
73,3
|
|
3,1
|
0,4
|
0,6
|
|
6
|
450
|
180
|
5
|
35
|
|
Vadas marhasült
|
721 (3017)
|
34,4
|
32,9
|
71,9
|
|
4,5
|
0,7
|
0,3
|
|
8
|
150
|
200
|
4
|
ny.
|
|
Vagdalt hús (szelet) (hagyomány)
|
276 (1155)
|
20,8
|
14,8
|
14,9
|
|
4,5
|
ny.
|
ny.
|
|
17
|
250
|
250
|
4,5
|
-
|
|
Vagdalt hús (szelet) (Alutefben)
|
257 (1075)
|
18,5
|
14,2
|
13,8
|
|
4,5
|
ny.
|
ny.
|
|
17
|
250
|
250
|
4,5
|
-
|
|
Vagdalt pogácsa (hagyományos.)
|
291 (1218)
|
21
|
16
|
15,9
|
|
4,5
|
ny.
|
ny.
|
|
17
|
250
|
250
|
4,5
|
-
|
|
Vagdalt pogácsa (Alutef-edény)
|
281 (1176)
|
22,5
|
14,6
|
16,1
|
|
4,5
|
ny.
|
ny.
|
|
17
|
250
|
250
|
4,5
|
-
|
|
Vesevelő
|
310 (1297)
|
21,6
|
24,4
|
1,1
|
|
3
|
0
|
-
|
|
120
|
300
|
400
|
9
|
12,4
|
|
Tészták, édességek
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Borsodó
|
126 (527)
|
2,9
|
2,1
|
23,6
|
|
1,1
|
n
|
ny.
|
|
100
|
60
|
80
|
0,5
|
0
|
|
Fánk
|
388 (1623)
|
10,1
|
12,4
|
59
|
|
0,8
|
0
|
ny.
|
|
80
|
150
|
150
|
2,5
|
0
|
|
Krémes lepény
|
348 (1456)
|
7,9
|
16,4
|
42,3
|
|
1,3
|
0,1
|
ny.
|
|
100
|
60
|
80
|
0,5
|
0
|
|
Madártej
|
266 (1113)
|
9,2
|
7,4
|
40,7
|
|
1
|
0
|
ny.
|
|
60
|
60
|
180
|
0,2
|
0
|
|
Máglyarakás
|
833 (3485)
|
17,7
|
29,7
|
123,8
|
|
1,3
|
0,8
|
0
|
|
80
|
75
|
300
|
0,7
|
0
|
|
Női szeszély
|
278 (1163)
|
4,5
|
4,5
|
42,3
|
|
1
|
0,1
|
ny.
|
|
15
|
20
|
30
|
0,3
|
0
|
|
Palacsinta (hagyományosan)
|
226 (946)
|
5,2
|
11,8
|
24,6
|
|
0,8
|
0,2
|
ny.
|
|
25
|
40
|
80
|
0,6
|
0
|
|
Palacsinta (Alutef-edényben)
|
161 (674)
|
6,4
|
3,8
|
25,3
|
|
0,8
|
0,2
|
ny.
|
|
25
|
40
|
80
|
0,6
|
0
|
|
Piskótatekercs
|
244 (1021)
|
4,9
|
3,2
|
48,9
|
|
1
|
0,1
|
ny.
|
|
30
|
40
|
70
|
0,4
|
0
|
|
Réteslap
|
167 (699)
|
3
|
7
|
23
|
|
0,9
|
0,7
|
0
|
|
0
|
30
|
10
|
0,3
|
0
|
|
Rizsfelfújt
|
551 (2305)
|
10,9
|
21,5
|
78,4
|
|
1,8
|
0,3
|
ny.
|
|
20
|
50
|
150
|
0,4
|
0
|
|
Tejsodó
|
560 (2343
|
5,1
|
3,8
|
26,5
|
|
1
|
ny.
|
ny.
|
|
110
|
50
|
130
|
0,3
|
0
|
|
Túrós csusza
|
733 (3067)
|
27,7
|
30,2
|
87,5
|
|
3,9
|
0,7
|
ny.
|
|
100
|
80
|
120
|
1,6
|
0
|
|
Túrós rétes
|
525 (2197)
|
20
|
29,4
|
45
|
|
1,9
|
0
|
ny.
|
|
180
|
30
|
150
|
0,5
|
0
|
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Szaharóz
|
Glükóz
|
Laktóz
|
Egyéb
|
Hamu
|
Rost
|
Víz
|
|
|
|
összes
|
szénhidrát
|
|
|
|
gramm/100gramm
|
ÉDESIPARI TERMÉKEK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cukorkák
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Csokoládés furé
|
426 (1782)
|
1,1
|
8,3
|
86,8
|
59,7
|
4,1
|
1,2
|
21,8
|
0,3
|
0,2
|
3,3
|
|
|
|
Frutti karamella
|
397 (1661)
|
2,6
|
5,4
|
84,6
|
64,6
|
2,6
|
-
|
17,4
|
0,2
|
-
|
7,2
|
|
|
|
Gyümölcszselé
|
836 (1406)
|
-
|
-
|
84,8
|
62,8
|
3,4
|
-
|
18,6
|
0,2
|
-
|
15
|
|
|
|
Konzum szaloncukor
|
368 (1540)
|
0,1
|
0,1
|
91,6
|
83,7
|
1,3
|
-
|
6,6
|
0,2
|
-
|
8
|
|
|
|
Krém szalomcukor
|
369 (1544)
|
0,5
|
1,1
|
89,2
|
79,4
|
1,5
|
-
|
8,3
|
0,1
|
0,1
|
9
|
|
|
|
Meggyfuré
|
378 (1582)
|
-
|
-
|
94,4
|
54
|
5,7
|
-
|
34,7
|
0,2
|
-
|
5,4
|
|
|
|
Peti karamella
|
425 (1778)
|
1,8
|
10,5
|
80,7
|
53,2
|
4,1
|
2,4
|
21
|
0,5
|
-
|
6,5
|
|
|
|
Puha karamella
|
416 (1741)
|
2,1
|
9,4
|
80,8
|
59,5
|
2,5
|
2,3
|
16,5
|
0,5
|
0,2
|
7
|
|
|
|
Tejfuré
|
383 (1602)
|
1,1
|
1,2
|
91,8
|
51,7
|
5,5
|
7,8
|
26,8
|
0,5
|
-
|
5,4
|
|
|
|
Tejkaramella
|
438 (1833)
|
2,2
|
11,4
|
81,6
|
52,8
|
4,3
|
3,2
|
21,3
|
0,7
|
-
|
4,1
|
|
|
|
Töltetlen erős, savanyú cukorka
|
396 (1657)
|
-
|
-
|
98,9
|
66,5
|
5,3
|
-
|
27,1
|
0,1
|
-
|
1
|
|
|
|
Töltött erős, savanyú cukorka
|
388 (1623)
|
-
|
-
|
97
|
63,8
|
5,4
|
-
|
27,4
|
0,2
|
-
|
2,8
|
|
|
|
Töltött mézcukorka
|
388 (1623)
|
-
|
-
|
97
|
59,2
|
8,2
|
-
|
29,6
|
0,2
|
-
|
2,8
|
|
|
|
Töltött nugátos selyemcukorka
|
424 (1774)
|
1,7
|
5,9
|
91,1
|
66,6
|
4
|
-
|
20,5
|
0,4
|
0,1
|
0,8
|
|
|
|
Drazsék
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Csokoládés krémzselé
|
418 (1750)
|
1,4
|
9,5
|
81,7
|
71,7
|
1,1
|
-
|
8,9
|
0,4
|
0,4
|
6,6
|
|
|
|
Csokoládés mogyoródrazsé
|
532 (226)
|
7,2
|
30,2
|
57,8
|
47,9
|
-
|
-
|
9,9
|
1,5
|
1,5
|
1,8
|
|
|
|
Csokoládés zselédrazsé
|
408 (1707)
|
2,1
|
10
|
77,5
|
62,1
|
1,6
|
-
|
13,8
|
0,7
|
0,5
|
9,2
|
|
|
|
Földimogyorós cukordrazsé
|
494 (2067)
|
12,5
|
22,2
|
61,1
|
44,8
|
1
|
-
|
15,3
|
1,4
|
1,1
|
1,7
|
|
|
|
Franciadrazsé
|
470 (1966)
|
2,5
|
16
|
78,9
|
71,8
|
0,2
|
-
|
7
|
0,6
|
0,5
|
1,5
|
|
|
|
Csokoládés áruk
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Arany desszert
|
510 (2134)
|
6,8
|
30
|
53,1
|
42,2
|
0,5
|
0,2
|
10,2
|
1,2
|
1,1
|
7,8
|
|
|
|
Kókuszkocka
|
469 (1962)
|
2,6
|
20,4
|
68,7
|
57,4
|
1,1
|
-
|
10,2
|
0,6
|
1,1
|
6,6
|
|
|
|
Korfu
|
467 (1954)
|
2,1
|
18,8
|
72,4
|
53,6
|
2,4
|
-
|
16,4
|
0,3
|
0,3
|
6,1
|
|
|
|
Meggy krémcsokoládé
|
472 (1975)
|
2,7
|
21,1
|
67,7
|
57,1
|
0,3
|
-
|
10,3
|
0,6
|
0,6
|
7,3
|
|
|
|
Mogyorós krémcsokoládé
|
589 (2464)
|
6,5
|
40,2
|
50,2
|
41,2
|
-
|
3,7
|
5,3
|
1,4
|
0,7
|
1
|
|
|
|
Csokoládék
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"BOCI" tejcsokoládé
|
554 (2318)
|
9,3
|
34,1
|
52,8
|
39,1
|
-
|
10,7
|
3
|
2,1
|
0,3
|
1,4
|
|
|
|
Diabetikus étcsokoládé
|
563 (2356)
|
5,3
|
36,2
|
53,9
|
-
|
Szorbit 42,2
|
-
|
11,7
|
1,2
|
1,2
|
2,2
|
|
|
|
Diabetikus tejcsokoládé
|
584 (2443)
|
6,8
|
42
|
46,9
|
-
|
Szorbit 35,9
|
6,3
|
4,7
|
1,5
|
0,5
|
2,3
|
|
|
|
Étcsokoládé
|
562 (2351)
|
4,6
|
35
|
57,1
|
47,2
|
-
|
-
|
9,9
|
1
|
1
|
1,3
|
|
|
|
Étmacskanyelv
|
573 (2397)
|
4,6
|
37,3
|
54,6
|
44,7
|
-
|
-
|
9,9
|
1,1
|
1,1
|
1,3
|
|
|
|
Háztartási csokoládé
|
553 (2314)
|
1,9
|
32
|
64,3
|
60,2
|
-
|
-
|
4,1
|
0,4
|
0,4
|
1
|
|
|
|
Különleges keserű csokoládé
|
596 (2494)
|
4,8
|
42,3
|
49,4
|
39,7
|
-
|
-
|
9,7
|
1,1
|
1,1
|
1,3
|
|
|
|
Mogyorós étcsokoládé
|
602 (2519)
|
7,3
|
44,2
|
43,7
|
33,5
|
-
|
-
|
10,2
|
1,5
|
1,6
|
1,7
|
|
|
|
Mogyorós tejcsokoládé
|
611 (2556)
|
8,9
|
45,6
|
41,3
|
30,6
|
-
|
5,2
|
5,5
|
1,8
|
1,1
|
1,3
|
|
|
|
Élelmiszer megnevezése
|
Kalória (kJ)
|
Fehérje
|
Zsír
|
Szénhidrát
|
Szaharóz
|
Glükóz
|
Laktóz
|
Egyéb
|
Hamu
|
Rost
|
Víz
|
|
|
|
összes
|
szénhidrát
|
|
|
|
gramm/100gramm
|
Mokkás étcsokoládé
|
560 (2343)
|
4,8
|
35,2
|
56
|
45,1
|
-
|
-
|
11
|
1,1
|
1,6
|
1,3
|
|
|
|
Mokkás tejcsokoládé
|
581 (2431)
|
9,3
|
34,7
|
51,9
|
37,5
|
-
|
10,1
|
4,3
|
2,1
|
0,9
|
1,1
|
|
|
|
"TIBI" tejcsokoládé
|
570 (2385)
|
7,7
|
36,8
|
52,1
|
49,9
|
-
|
8,7
|
3,5
|
1,8
|
0,4
|
1,2
|
|
|
|
Tejszínes csokoládé
|
564 (2360)
|
8,9
|
35,9
|
51,2
|
38,1
|
-
|
10,2
|
2,9
|
2
|
0,3
|
1,7
|
|
|
|
Nugátok
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"BANDI", "MARIKA" zsírnugátok
|
540 (2259)
|
4,5
|
29,8
|
63,4
|
58,3
|
-
|
1
|
4,1
|
0,9
|
0,5
|
0,9
|
|
|
|
"CSEMEGE" táblás nugát
|
557 (2330)
|
8,5
|
34,1
|
53,9
|
41,7
|
-
|
8,3
|
3,9
|
1,9
|
0,5
|
1,1
|
|
|
|
"KEDVENC" táblás nugát
|
545 (2280)
|
6,4
|
31,4
|
59,1
|
49,7
|
-
|
6,5
|
2,9
|
1,4
|
0,6
|
1,1
|
|
|
|
"ŰRHAJÓS", "SPORT" fondános
|
462 (1933)
|
4,7
|
21,1
|
65,9
|
52,2
|
0,7
|
3,7
|
9,3
|
1
|
0,4
|
6,9
|
|
|
|
nugát
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tatrós sütemények
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"DUDU" keksz
|
433 (1812)
|
8,5
|
10,8
|
75,5
|
18,2
|
-
|
0,3
|
57
|
1,1
|
-
|
4,1
|
|
|
|
Háztartási keksz
|
392 (1640)
|
9,8
|
6,8
|
78
|
18,1
|
0,4
|
-
|
59,5
|
1,2
|
0,2
|
4
|
|
|
|
Sós ropogós keksz
|
464 (1941)
|
9,9
|
18,8
|
63,8
|
1,3
|
-
|
1,5
|
61
|
4,8
|
0,1
|
2,6
|
|
|
|
"PIKNIK" sajtos keksz
|
491 (2054)
|
15,4
|
25
|
51
|
-
|
-
|
0,9
|
50,1
|
3,3
|
0,1
|
5,2
|
|
|
|
"SIRE-SIRE" keksz
|
443 (1854)
|
8,7
|
12
|
75,1
|
18,7
|
-
|
0,9
|
55,5
|
1
|
0,1
|
3,1
|
|
|
|
Tv-linzer
|
491(2054)
|
7,9
|
20,3
|
69,1
|
22,6
|
-
|
0,3
|
46,2
|
0,6
|
0,1
|
2
|
|
|
|
Ostyák (nápolyi)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Citromos-narancsos töltött ostya
|
555 (2322)
|
3,2
|
32,1
|
63,4
|
28,3
|
9,6
|
0,2
|
25,3
|
0,1
|
0,3
|
0,9
|
|
|
|
Extra ropogós ostya
|
560 (2343)
|
3,7
|
33,6
|
60,7
|
26,7
|
8,8
|
0,2
|
25
|
0,2
|
0,3
|
1,5
|
|
|
|
Parány
|
510 (2134)
|
7,1
|
23,9
|
66,6
|
37,6
|
-
|
0,2
|
28,8
|
0,7
|
0,3
|
1,4
|
|
|
|
Egyebek
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cukor (fehér kristály, kocka)
|
400 (1670)
|
0
|
0
|
99,9
|
99,9
|
0
|
0
|
0
|
ny.
|
0
|
0,1
|
|
|
|
Fagylalt, gyümölcs (citrom, nar.)
|
126 (526)
|
3
|
0
|
28,5
|
-
|
-
|
-
|
-
|
0,04
|
0
|
68,5
|
|
|
|
Fagylalt, gyümölcs (egyéb)
|
130 (543)
|
0
|
ny.
|
32,6
|
-
|
-
|
-
|
-
|
0,3
|
ny.
|
67,4
|
|
|
|
Fagylalt, tejes (vanília, kávé,csoki
|
172 (720)
|
4,3
|
3,8
|
30,1
|
-
|
-
|
-
|
-
|
0,5
|
0
|
61,3
|
|
|
|
Fagylalt, tejszínes (kókusz)
|
214 (896)
|
7,2
|
6,4
|
36,9
|
-
|
-
|
-
|
-
|
0,4
|
0
|
50
|
|
|
|
Kakaópor
|
442 (1849)
|
19
|
22
|
42
|
-
|
-
|
-
|
-
|
5,9
|
4,6
|
6,5
|
|
|
|
Méz
|
326 (1362)
|
0,4
|
0
|
81
|
-
|
-
|
-
|
-
|
0,2
|
-
|
18,4
|
|
|
|
Puddingpor (különféle ízesítéssel)
|
347 (1452)
|
0,8
|
ny.
|
85,9
|
-
|
-
|
-
|
-
|
0,8
|
0
|
12,5
|
|
|
|
|
Column 2
|